濕氣重的原因有很多，如果你也有濕氣重的問題，建議你要好好的調(diào)整，否則平時經(jīng)常會感覺到不舒服。濕氣重吃什么？適合濕氣重的人吃的食物有不少，能很好的緩解癥狀。濕氣怎么辦？感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。

　　濕氣重怎么辦

　　1、有規(guī)律的運動

　　經(jīng)常運動對人的好處是很大的，不僅能強(qiáng)身健體、幫助塑形，還能解決濕氣重的問題。濕氣重的情況下常運動的話，體內(nèi)的血液循環(huán)速度會變快，濕氣會隨著汗水被帶走。但是一定要經(jīng)常運動，偶爾的運動一下是沒有效果的。

　　2、均衡飲食

濕氣重的癥狀比較明顯的情況下，建議在飲食上也要注意做出調(diào)整。比如說能去濕氣的紅豆、薏米、綠豆等等，這些食物在平時都是可以常吃的。每周都堅持吃幾次排濕氣的食物，你體內(nèi)的濕氣逐漸的就會消失了。

　　3、生活環(huán)境

　　雨水比較多的時候，空氣中的濕度會比較大，這樣的環(huán)境中如果待的太久，就可能會導(dǎo)致濕氣進(jìn)入身體。所以我們對于自己所處的環(huán)境也應(yīng)該要注意，家里如果很潮濕的話，可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┏凉竦漠a(chǎn)品，幫助趕走濕氣。

　　4、室內(nèi)保持干爽

　　在陰雨綿綿的天氣，應(yīng)該關(guān)窗關(guān)門，把濕氣拒于外面。注意預(yù)防外面的濕氣趁機(jī)進(jìn)入身體產(chǎn)生濕氣。體內(nèi)的濕氣重除了自身習(xí)慣問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。外面濕氣誘發(fā)內(nèi)濕，忌經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境下生活。天氣好轉(zhuǎn)，濕氣減少時，應(yīng)該及時開窗通風(fēng)，讓空氣流通，帶走室內(nèi)的濕氣，使得室內(nèi)空氣干爽。

　　濕氣重的原因

　　一、飲食不規(guī)律

　　俗話說，“病從口入”，一般體內(nèi)的一些疾病的發(fā)生有大部分都是因為飲食問題造成的，像夏天為了圖一時的涼爽，而吃一些冷飲、喝一些冷啤酒，所說當(dāng)時是比較舒爽的，但是其實已經(jīng)給自己造成了一些隱患，寒氣入體，但是沒能及時排出去，就會傷害自己的內(nèi)臟。所以飲食上一定要足夠的注意，這樣才能避免濕氣重的發(fā)生，保證我們的健康。

　　二、沒有良好的生活習(xí)慣

　　夏季的時候不宜過度待在空調(diào)室里，冬季的時候不宜穿單衣，要注意保暖，“冬不藏精，春必病溫”，另外，睡眠也要格外的注意，睡眠是健康的基礎(chǔ)，因為睡眠的時候是我們身體排毒的時候，如果在這個時候沒能及時的入睡休息的話，身體內(nèi)的毒素沒能及時的排出去，就會導(dǎo)致內(nèi)臟發(fā)生問題，造成“內(nèi)濕”，后患無窮。

　　三、長期處于空調(diào)室、不換氣