濕氣重的原因有很多，不少人自己的濕氣非常重，但是卻不知道原因。濕氣重吃什么？在日常生活中有很多的食物都具有去濕氣的效果，在平時大家都可以常吃。濕氣重怎么辦？想知道的話在，在下面會有詳細的介紹。

　　濕氣重的原因

　　濕氣重的原因可能是口味太重

　　濕氣比較重可能是因為在平時重口味的食物吃得太多了，我們都知道想要健康的話， 口味一定要清淡。加了白糖的食物我們要少吃，做菜的時候鹽和油要少放，一個成人一天建議吃5克以內的鹽，如超過的話就可能會導致濕氣增加。

　　濕氣重的原因可能是晚睡晚起

　　休息對我們的健康來說也是很重要的，如果你在平時的休息時間很少，內分泌不好，體內循環(huán)速度很慢，那么濕氣就可能會無法順利的排出，然后導致濕氣重的問題。建議大家要在晚上十點左右就睡覺，早上六七點的時候起床。

　　濕氣重的原因可能是缺乏運動

　　運動對我們的身體是很好的，每天都運動可能會比較難，但是每周運動三次左右還是很容易達成的。但是有的人從來都不運動，血液循環(huán)很慢，代謝能力差，濕氣堆積嚴重。我們可以做一些自己感興趣的鍛煉運動，幫助濕氣代謝。

　　濕氣重的原因可能是你喜歡飲酒

　　人家都說了，小酒怡情，大酒傷身，酒雖好，不要貪杯哦。

　　濕氣重的原因可能是喜歡吃生冷食品

　　冰凍的東西，雪糕，偏生冷的蔬菜水果，吃多了也會導致身體的濕氣重。

　　濕氣重的原因可能是一天久坐不動

　　現在的人們，一天到晚坐在電腦前，坐在辦公室，也是缺少運動的一種，那也會讓身體的濕氣重。

　　濕氣重怎么辦

　　戒掉平時的壞習慣

　　濕氣重的人一般都會有幾個壞習慣，比如說喝酒、飲食不規(guī)律、作息不正常等等，這些都是導致濕氣重的原因。尤其是在夏天，天氣炎熱，很多人會猛吹空調，這也是不好的。要注意不要貪涼，油膩葷腥東西都要少吃，盡量不吃。保持充足的睡眠，每天保持充沛的精力和一個健康樂觀的心態(tài)，這樣也能有效預防濕氣的侵襲。

　　居住環(huán)境要注意

　　在南方，因為天氣的問題，所以屋子里面經常會比較潮濕。在這種環(huán)境下居住時間比較長，也是導致濕氣重的一個原因。所以要注意，居住環(huán)境不能過于陰寒，平時出太陽的話要多出來曬一曬，還要保持貼身衣物的干燥。尤其是屋子里面，要經常通風，保持空氣流動順暢，這樣也能有效預防濕氣。

　　飲食除濕