上火的原因有很多，比如說受到季節(jié)的影響，也可能會引起上火。上火怎么辦？想要去除火氣，方法是有不少的，我們每個人都應(yīng)該要掌握一些去火的竅門。上火吃什么？如果你想了解的話，在下面會有詳細(xì)的介紹。

　　上火怎么辦

　　平時多喝水

上火的時候補(bǔ)水尤為重要，因為多喝水能讓機(jī)體保持一個正常的運(yùn)作規(guī)律，還能讓我們的體內(nèi)的火氣更快的被排走。很多人都會因為在平時比較忙而忽略了喝水這件事，一般來說，成年人每天喝8杯水是非常有必要的。

　　少吃辛辣刺激的食物

　　辛辣、刺激的食物建議大家在平時要少吃，如果已經(jīng)上火了更是要注意，因為這些食物會讓上火的癥狀變得更加嚴(yán)重。像是辣椒、咖喱以及芥末等食物，大家一定要注意少吃，想吃一些味道重的食物可以吃點生姜、大蔥等。

　　多吃下火的食物

　　上火的時候我們可以吃一點降火的食物，以食療的方法來改善上火癥狀。比如說苦瓜、絲瓜以及黃瓜等食物，它們的去火效果都是很好的。這些食物本身就是涼性的，所以說吃了之后降火的效果是非常明顯的，而且還不會刺激身體。

　　多喝涼茶

　　涼茶也是非常清熱下火的呢!平時在天氣干燥時，可以多喝涼茶，來預(yù)防上火。除了我們購買的包裝涼茶，還有一些廣東本地人做的中藥涼茶，效果更好呢!不過非常苦，而且一般只有廣東這邊常見，其他地方很少有。

　　平時多喝清熱茶

　　不要總是等到上火了才去想辦法解決，平時可以多喝些清熱的茶，有備無患，像綠茶。還有一些花茶，天氣干燥時就適合喝喝，像菊花茶、金銀花茶、茉莉花茶、金盞花茶等等，清熱下火就很不錯。

　　保持情緒穩(wěn)定，身心愉快

　　如果情緒處于大起大落之中，或者持續(xù)暴躁的脾氣，非常容易肝火旺，而這也會表現(xiàn)出上火的癥狀。所以，除了在飲食方面要改善外，愉快的生活氛圍也是很重要的一點。

　　購買下火藥

　　一般輕微的上火，還可以從飲食中慢慢來調(diào)理，但是一旦開始嘴巴長泡，就要重視起來，好直接去買一些下火的藥物食用，像牛黃解毒片、黃連上清片，這些都是一些非處方藥，可以自行購買。如果實在上火嚴(yán)重，還是建議去就醫(yī)解決。

　　上火的原因

　　1.容易上火是因為喜歡吃辣的食物

　　因為個人口味的原因，喜歡吃辛辣刺激的食物，如果一頓不吃辣生活就變味，平時的時候吃辣椒辛辣刺激的食物容易導(dǎo)致肌肉受到一些刺激的反應(yīng)，這樣會增加血液循環(huán)，如果說吃的太多就會導(dǎo)致身體上火，而且還會出現(xiàn)便秘和排尿燒灼的一些癥狀表現(xiàn)，這樣的情況下應(yīng)該少吃辛辣刺激的食物，所以說平時的時候吃東西一定要保持清淡。