腎虛的原因有很多，因此我們身邊的腎虛患者也是人數(shù)比較多的。腎虛這個(gè)問題可大可小，大家千萬不要對(duì)這個(gè)問題太過于忽視。腎虛怎么辦？其實(shí)食療是一個(gè)很好的治療腎虛的方法哦！腎虛吃什么？下面就了解一下吧。

　　腎虛怎么辦

　　按摩腳底

　　做腳底按摩可以達(dá)到保健身體的效果，這點(diǎn)應(yīng)該多數(shù)人都知道吧！其中對(duì)于改善腎虛的效果是非常明顯的。因?yàn)樵谀_底有一些穴位是專門針對(duì)補(bǔ)腎的，可以讓人體內(nèi)的很多毒素被排走，從而改善腎臟的功能，讓腎虛得到減輕。

　　鍛煉改善

　　腎虛的朋友們應(yīng)該要知道鍛煉身體的重要性，在平時(shí)經(jīng)常的去找機(jī)會(huì)鍛煉身體，讓自己的體質(zhì)得到提升，免疫力得到增強(qiáng)，腎臟的功能也會(huì)得到改善的。鍛煉的方式有很多，比如說跑步、游泳、打籃球等，這些鍛煉方法都是可以的。

　　保證充足睡眠

　　充足的睡眠對(duì)于維持身體健康有很重要的作用，不管是身體有什么樣的問題，都應(yīng)該首先要保持每天8個(gè)小時(shí)的睡覺時(shí)間。腎虛的情況下如果再去熬夜的話，身體就會(huì)越來越差，腎虛的問題也會(huì)變得更加明顯，大家一定要避免這樣的情況。

　　禁煙禁酒

　　患有腎虛的朋友在平時(shí)應(yīng)該要注意自己的飲食習(xí)慣，應(yīng)該要減少對(duì)于酒精和煙草的攝入，酒精中含有大量的甲醇，香煙中則含有大量的尼古丁，這些物質(zhì)都會(huì)給我們的身體造成不好的影響，因此，要改變腎虧的情況，戒煙戒酒是補(bǔ)腎的第一步!

　　飲食改善

　　肉蓯蓉、山藥、韭菜、牛骨髓、鱸魚、海參、粟米、狗肉、羊骨都是不錯(cuò)的補(bǔ)腎食材。

　　腎虛的原因

　　身體比較虛弱久病未愈，在中醫(yī)理論中認(rèn)為，身體比較虛弱的女性朋友，基本上都是有腎虛的癥狀，尤其是有病吃各種各樣的藥物，時(shí)間長了肯定也會(huì)有損傷腎臟。

　　濫用一些藥物，有一些女性可能出現(xiàn)腰酸背痛的情況，往往喜歡自己到藥店購買一些相關(guān)的藥物來吃，而這些藥物沒有在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，很有可能會(huì)傷及到我們的腎臟，嚴(yán)重的有可能會(huì)出現(xiàn)腎臟損傷以及腎虛等問題。

　　情緒過度的壓抑，有一些人平時(shí)就容易喜怒無常甚至是容易過度的悲觀，讓自己的情緒壓抑在內(nèi)心，中醫(yī)理論中如何理性過度的情緒壓抑很容易會(huì)傷腎，所以情緒長期的壓抑肯定會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)腎虛的情況。