濕氣重怎么辦？如果你發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了濕氣重的癥狀，那么一定要趕緊了解去除濕氣的方法哦！濕氣重的原因有很多，而且長(zhǎng)期濕氣重的危害也是很大的，所以及時(shí)去濕氣很有必要。濕氣重吃什么？想知道的話，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　濕氣重怎么辦

經(jīng)常鍛煉身體

如果你在平時(shí)比較忙，沒(méi)有鍛煉身體的習(xí)慣，那么建議你要在后期多注意了，規(guī)律的鍛煉能幫助去除濕氣。濕氣在人體內(nèi)堆積是難以被排走的，而鍛煉的時(shí)候濕氣會(huì)隨著人的血液循環(huán)加速，代謝能力提升而被更快的排走。

　　戒掉平時(shí)的壞習(xí)慣

　　濕氣重的朋友們?nèi)绻谄綍r(shí)有一些不好的生活習(xí)慣，一定要盡早的改掉，否則濕氣就會(huì)難以被代謝掉。比如說(shuō)晚上的時(shí)候喜歡熬夜，吃東西的時(shí)候經(jīng)常暴飲暴食或者是節(jié)食，還有情緒十分的不穩(wěn)定等，這些都是屬于不良因素。

　　居住環(huán)境要注意

　　潮濕的環(huán)境是不利于體內(nèi)濕氣的排出的，如果你已經(jīng)出現(xiàn)了濕氣比較重的問(wèn)題，一定要注意做好除濕的工作。現(xiàn)在有一些家用的除濕機(jī)器，還有除濕盒和除濕袋等，都可以在家里準(zhǔn)備一些，需要的時(shí)候就及時(shí)的用上。

　　飲食除濕

　　很多食物能夠幫助我們?nèi)コ眢w中的濕氣，現(xiàn)在除濕食物其實(shí)有很多，常見(jiàn)的就是薏米、山藥、蓮子、赤小豆之類的。對(duì)于濕氣比較中的人來(lái)說(shuō)，可以泡一杯玉米須茶喝，有助利尿消腫，還能夠起到調(diào)中開(kāi)胃，清濕熱的效果，對(duì)體內(nèi)濕氣重的人群來(lái)說(shuō)，可以代茶飲。

　　濕氣重的原因

　　1.潮濕的生活環(huán)境

　　對(duì)于大多數(shù)南方的朋友來(lái)說(shuō)，潮濕似乎已經(jīng)形成了習(xí)慣，相對(duì)而言，南方的人更容易出現(xiàn)濕氣過(guò)重的情況。而對(duì)于南方總是說(shuō)容易上火的原因，大約跟濕氣也有一些關(guān)系，濕氣重容易在體內(nèi)形成濕毒，表現(xiàn)在外會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)痘、咽喉炎、牙齦腫痛、咳嗽等，這些都是所謂的上火癥狀。

　　2.不良的生活習(xí)慣

　　這些習(xí)慣包括經(jīng)常熬夜、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、喜歡晚上洗頭但是不吹干就直接睡覺(jué)、常穿未晾干的衣服等。熬夜傷身，自然不必多說(shuō)，經(jīng)常熬夜會(huì)讓身體的免疫力下降，從而讓外邪更容易入侵，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)就無(wú)法增強(qiáng)體質(zhì)，濕氣也很容易趁虛而入，至于頭發(fā)不干就睡覺(jué)、衣服不干就直接穿的行為，也會(huì)讓濕氣從頭部或身體的其他部位進(jìn)入到體內(nèi)，堆積起來(lái)。

　　3.喜歡吃甜食

　　雖然心情不好的時(shí)候吃些甜食能夠改善情緒，但是總是吃甜食則會(huì)讓體內(nèi)容易形成濕氣，而且甜食不易消化，吃多了對(duì)脾胃也有很大損害，因此要適量吃。

　　4.喜歡吃重口味的食物