脫發(fā)的原因有很多，你是不是也有脫發(fā)的困擾呢？現(xiàn)在很多的年輕人都發(fā)現(xiàn)自己的脫發(fā)比較嚴(yán)重，并且對此很焦慮。脫發(fā)吃什么？想要解決脫發(fā)，食療是一個不能忘記的方法，它的效果很不錯。脫發(fā)怎么辦？下面會有詳細(xì)的介紹。

　　脫發(fā)怎么辦

　　1、均衡膳食

　　很多人在生活中對于飲食不重視，以為只要吃飽了就可以了，或者是為了追求瘦的身材，故意吃得非常少，其實這些飲食習(xí)慣都是不好的。只有當(dāng)飲食搭配合理了，各種營養(yǎng)元素都吃得足夠了，頭發(fā)才會健康，脫發(fā)才會減少。

　　脫發(fā)的朋友建議在平時不要有挑食或者是節(jié)食的習(xí)慣，每天的三頓飯要按時、按量的吃。食物方面要吃的干凈、衛(wèi)生，食材要新鮮，不能吃腐壞的食物?？梢栽谄綍r適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖诙?、黑米或者是紫薯、桑葚等食物來養(yǎng)發(fā)。

　　2、多梳頭，按摩頭發(fā)

　　梳頭是我們在平時經(jīng)常會做的一件事情，如果你能經(jīng)常的用木質(zhì)的梳子輕輕的梳頭，其實對于緩解脫發(fā)也是有幫助的哦！頭頂有很多的穴位，它們能夠促進頭發(fā)的生長，讓頭發(fā)更加的黑亮跟強韌，沒事的時候就梳一梳頭吧。

　　3、科學(xué)洗頭，減少燙染次數(shù)

　　洗頭可以除去頭皮污垢和油脂，是非常生活中一件很重要的清潔工作，但是不少人洗頭的時候沒有掌握科學(xué)的方法。

　　洗頭次數(shù)不宜過頻繁，一般保持在每周2到3次左右為宜，頻繁洗頭有可能破壞頭皮脂，引發(fā)頭皮干燥，出現(xiàn)頭屑、頭癢之類的頭皮癥狀，不利于頭發(fā)生長。

　　大家在洗頭的時候，盡量選擇使用配方溫和、對頭皮刺激少的洗發(fā)護發(fā)產(chǎn)品，避免洗發(fā)產(chǎn)品刺激性太強對頭發(fā)健康造成傷害。此外，經(jīng)常燙發(fā)染發(fā)對頭發(fā)傷害是比較大的，大家在生活中應(yīng)該盡量減少燙染次數(shù)。

　　4、使用生發(fā)產(chǎn)品

　　目前市面上有一些專門針對脫發(fā)問題的生發(fā)產(chǎn)品，這些產(chǎn)品使用特殊配方，可以刺激毛囊，促進毛發(fā)生長，堅持使用可以取得不錯的效果。

　　需要注意的是，大多數(shù)生發(fā)產(chǎn)品里面會有一些藥物成分，故而大家在使用生發(fā)產(chǎn)品的時候好在醫(yī)生指導(dǎo)下或者按照說明書使用，切忌長期盲目大量使用。

　　脫發(fā)的原因

　　原因一：遺傳因素

　　脫發(fā)也是有遺傳的因素，如果自己的父母或家族中有脫發(fā)的情況，那么自己到了一定年紀(jì)之后也會出現(xiàn)脫發(fā)的問題，其實有些人在三十幾歲的時候就已經(jīng)脫發(fā)很嚴(yán)重了。

　　原因二：激素問題

　　不少人雖然年紀(jì)不是很大，但是頭發(fā)確非常少，甚至出現(xiàn)了謝頂?shù)那闆r，這大部分是因為雄激素發(fā)生了異常情況，這種情況也叫做雄激素性脫發(fā)，這種疾病一般都是男性會比較常遇到，女性群體也會，但是相對來說還算比較少。