很多人在生活中都會(huì)遇到頭發(fā)油的情況，出現(xiàn)了頭發(fā)油之后會(huì)嚴(yán)重的影響到人們的形象，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?在平時(shí)能夠引起人們頭發(fā)油的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善頭發(fā)油，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　頭發(fā)油怎么辦

　　1、經(jīng)常洗頭

　　如果人們是油性皮膚的人，那么大家可以兩天清洗一次頭發(fā)。特別是在天氣濕熱，流汗比較多的情況下，很有可能會(huì)加重頭發(fā)油的癥狀，可以經(jīng)常清洗頭發(fā)，不過人們一天只能洗一次頭。不要一天清洗多次，要知道清洗多次不僅不能夠達(dá)到去除油脂的效果，反而還會(huì)適得其反。

　　2、正確的使用護(hù)發(fā)素

　　總是出現(xiàn)頭發(fā)油的女性朋友，這個(gè)時(shí)候可以使用具有收縮功能的護(hù)發(fā)素，這樣做能夠很好的減少頭部油脂的分泌。不過大家還可以自己制作護(hù)發(fā)，先用一盆溫水把食用醋稀釋，然后用水清洗頭發(fā)，可以很好的減少頭部的油脂，堅(jiān)持下去人們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)發(fā)變得更加富有光澤了。

　　不過我們有一點(diǎn)要特別的注意一下，就是在使用食醋的時(shí)候，大家不可以直接的涂抹在皮膚上的，應(yīng)該要把它涂抹在頭發(fā)上面的，如果說直接涂抹在頭發(fā)上，很有可能會(huì)損傷頭皮，對頭皮的危害是比較大的，所以人們應(yīng)該要注意一下。

　　3、合理的飲食

　　油性皮膚的人平時(shí)不要吃太多帶辣和油脂比較多的食物，飲食上盡量吃的清淡一些。一般油脂性皮膚是建議多吃新鮮的蔬菜水果的，平時(shí)也要多喝水，多補(bǔ)充水分可以很好的幫助頭部減少油脂的分泌。也可以適量的食用一些維生素片補(bǔ)充維生素，比如平時(shí)要補(bǔ)充維生素B2、維生素B6。

　　4、正確的清洗頭發(fā)

　　在清洗頭發(fā)的時(shí)候首先是要清洗頭皮的，清洗頭皮可以幫助把毛孔里面的油脂清洗干凈，堅(jiān)持一段時(shí)間之后會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)上面的油脂明顯的減少了。建議平時(shí)洗頭發(fā)的時(shí)候水溫也要適宜，不要用太熱的水清洗頭發(fā)，太熱的水清洗偷得會(huì)刺激頭部油脂的分泌，時(shí)間久了，頭部油脂就會(huì)越來越多。

　　頭發(fā)油的原因

　　1.飲食。因?yàn)殚L期食用了油膩辛辣、高蛋白食物。這樣的食物會(huì)導(dǎo)致脾胃受損，然后表現(xiàn)在皮膚的毛囊上，導(dǎo)致了油脂的過度分泌。而且甜食會(huì)影響體內(nèi)脂肪代謝異常，消化不掉就會(huì)變成垃圾堵塞在身體里，導(dǎo)致濕熱分散不出去，有些就停留在頭皮層積累，就漸漸形成了油頭發(fā)。