現(xiàn)在很多人在生活中都有泡腳的習(xí)慣，泡腳之后人們會感覺非常的舒服，經(jīng)常泡腳能夠為身體帶來很多好處，它能夠幫助人們緩解疲憊，還可以提高睡眠質(zhì)量。人們喜歡在泡腳的時候加入一些其他東西，用什么泡腳好呢?泡腳是有禁忌的，下面會有詳細(xì)的介紹。

　　泡腳的好處

　　1、緩解關(guān)節(jié)酸痛

　　對于有風(fēng)濕疾病的人來說，可以適當(dāng)?shù)呐菽_，尤其是對于經(jīng)常感覺自己有腰腿疼、膝蓋疼的人來說，如果能堅持每天泡腳，能夠有效的改善身體不適的癥狀，主要是因為泡腳能起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，人體中的經(jīng)絡(luò)通了，也就不會痛了。

　　2、提高睡眠質(zhì)量

　　現(xiàn)在多數(shù)的人都有輕微失眠的情況，出現(xiàn)了失眠會讓人們整個人沒有什么精神，并且會經(jīng)常感覺到疲憊，晚上睡眠質(zhì)量也比較差，可能會有睡眠時間短、多夢等的情況。適當(dāng)?shù)呐菽_，不僅可以緩解疲勞，還能夠讓老年朋友一覺睡到大天亮。

　　3、溫暖身體

　　對于一些身體血液循環(huán)功比較差的人來說，可以適當(dāng)?shù)呐菽_，患者主要會感覺自己的四肢冰涼、畏寒怕冷。人們堅持每天泡腳，能夠有效的促進血液循環(huán)，這樣就能夠起到溫暖身體的作用。人們的身體變得溫暖的話，睡眠質(zhì)量會更好。

　　4、調(diào)理內(nèi)分泌

　　人的足部有著很多的穴位，而且每個穴位都與自己的五臟六腑息息相關(guān)，在泡腳的過程中，可以刺激這些穴位，能而起到調(diào)理五臟六腑的作用，而很多臟器都是分泌激素的，所以，通過泡腳，可以起到調(diào)理內(nèi)分泌的效果。

　　泡腳的禁忌

　　第一，泡腳時間忌過長。許多人在泡腳的同時喜歡做一些其他的事情，比如玩手機、看電視或者煲電話粥，往往一不留神泡腳的時間就過長了。正常情況下，15-20分鐘左右的泡腳時間好，若皮膚長時間浸泡在熱水中，會導(dǎo)致皮膚干燥，出現(xiàn)瘙癢的癥狀。這種情況下建議泡腳過后可以涂抹一些腳部的保濕產(chǎn)品，保持皮膚水分，以防腳部出現(xiàn)皸裂的情況。

　　第二，泡腳水的水溫忌過熱。過熱的水會損傷皮膚，破壞皮膚表層的防御系統(tǒng)，容易患上皮膚病。而且長期用過熱的水泡腳會引起足底韌帶松弛，對腳部的韌帶結(jié)構(gòu)造成破壞，影響走路和活動。水溫過高也可能會導(dǎo)致心臟、大腦等其他重要器官出現(xiàn)供血不足，不利于身體健康。所以一般建議泡腳水的溫度控制在50度以下，腳舒服為宜。