濕氣重是很常見的一種癥狀，多數(shù)人在生活中都會遇到這個問題，濕氣重的人在生活中身體會有不適的情況，這個是時候大家應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們濕氣重的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，濕氣重的人吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。

　　濕氣重怎么辦

　　1、保持體育鍛煉

　　常運動能夠讓身體排汗，這樣就可以排出體內(nèi)濕氣，特別是對于經(jīng)常開空調(diào)和風(fēng)扇的辦公室里面的人，更要增加體育鍛煉，運動能夠幫助人們增加排汗量，不然到了冬天就會因濕氣過重而產(chǎn)生各種疾病。人們可以每天堅持一定運動量，能夠促進血液循環(huán)，增強代謝功能。

　　現(xiàn)在人們的工作壓力比較大，如果說人們長時間待在一個密閉的空間里，體力消耗少，出汗少，那么就會導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣堆積，對身體有很大的影響。生活中人們應(yīng)該要保持體育鍛煉，活絡(luò)氣血循環(huán)，這樣做可以有效的增加體內(nèi)水分的代謝，保持身材健康。

　　2、常喝豬肚薏米湯

　　人體濕氣比較重的人，可以適當(dāng)?shù)某砸稽c豬肚薏米湯，它是一種很好的養(yǎng)生食品，有利水消腫，健脾健胃的功效。還可以幫助人們有效的促進新陳代謝的發(fā)生，能夠增加血液循環(huán)的速度，大家應(yīng)該對薏米不陌生，它能夠能夠很好的減輕腸胃的壓力，促進腸道蠕動。

　　3、生姜加紅花泡腳

　　將生姜切片，放置鍋中和紅花進行熬煮，之后用煮好的水來泡腳，有助于排出體內(nèi)濕氣，緩解腳部冰涼的現(xiàn)象。長期堅持用生姜紅花水泡腳，能夠緩解由濕氣所致的關(guān)節(jié)疼痛，便秘等癥狀，促進血液循環(huán)，加速出汗都是很好的排濕氣的方式。這兩種植物都屬于溫補類，能夠舒經(jīng)活絡(luò)，排出寒氣。濕氣重怎么辦?牢記用生姜加紅花泡腳，排濕氣，有助于健康。

　　4、拔火罐

　　現(xiàn)代生活中大家都越來越注意養(yǎng)生，拔火罐就是其中的一種。通過拔火罐，能將體內(nèi)的濕氣通過皮膚毛孔排泄出來，祛除濕氣。而且能夠調(diào)理筋骨經(jīng)絡(luò)，使氣血暢通，也能夠減輕組織損傷帶來的疼痛感，消腫止痛，舒筋活絡(luò)，驅(qū)除寒氣，益于養(yǎng)生。

　　濕氣重的原因

　　1、常食生冷食物

　　俗話說,“病從口入”,一般體內(nèi)的一些疾病的發(fā)生有大部分都是因為飲食問題造成的,像夏天為了圖一時的涼爽,而吃一些冷飲、喝一些冷啤酒,所說當(dāng)時是比較舒爽的,但是其實已經(jīng)給自己造成了一些隱患,寒氣入體,但是沒能及時排出去,就會傷害自己的內(nèi)臟。所以飲食上一定要足夠的注意,這樣才能避免濕氣重的發(fā)生,保證我們的健康。

　　2、常吃重口味食物

　　現(xiàn)在很多人都比較喜歡在外面吃飯,而餐廳為了招攬生意自然會在調(diào)料上下功夫來幫助提升菜品的口感,這樣一來勢必就會出現(xiàn)加入太多調(diào)料的情況,而人如果經(jīng)常這樣吃的話,口味自然也就會變得更重一些,時間一長腸胃勢必也會受到影響,所以說,身體當(dāng)中的水分就沒有辦法通過正常代謝排出去,從而導(dǎo)致濕氣重問題出現(xiàn),故,建議大家在平時一定要飲食清淡一些。

　　3、缺乏運動