很多人在生活中都會遇到落枕的情況，出現(xiàn)了落枕之后身體會有不適的癥狀，這個時候大家應該怎么辦呢?在平時能夠引起人們落枕的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，落枕的朋友要注意預防，感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。

　　落枕怎么辦

　　1、熱敷

　　落枕的朋友可以選擇使用熱敷的方法改善，在平時能夠改善治療落枕的方法有很多，熱敷是一種很好的緩解手段，敷上熱水袋，或是將毛巾用熱水浸濕，不過大家在熱敷的時候，應該要根據(jù)自身的情況，加一些陳醋或是其他的一些中藥。

　　2、用吹風機吹

　　還有一種改善落枕比較好的方法，就是使用吹風機對著脖子吹熱風，主要是因為吹風機吹熱風能夠很好的促進肩頸部的血液循環(huán)，有緩解疼痛的作用，大家在吹熱風的時候，要肩頸部吹熱，不要時間太長也要注意不要離的太近，避免燙傷皮膚。

　　3、按摩

　　按摩是改善落枕比較常見的方法，人們在出現(xiàn)了落枕之后，首先想到的就是按摩，大家在按摩的時候，要將兩個手掌輕輕摩擦，脖子盡量往上伸，之后要用溫熱的手掌在脖子處輕輕按摩，動作與力度都要由輕到重到快，要一直按摩在脖子處，感覺到發(fā)熱即可。

　　同時我們身體有許多穴位按摩一下，對于治療落枕也有很好的作用。比如手背食指和中指的掌骨之間，是落枕穴，落枕難受時，不妨多按按此穴。

　　4、貼膏藥

　　落枕疼痛時可以用一些止痛貼膏貼于脖頸處，這種方法止痛效果較好，但是有一部分人貼上膏藥后感覺頸部活動受到限制，貼膏藥時也要根據(jù)自身的體質，比如易過敏人群，或是孕婦，就盡量不要用這種方法。

　　落枕的原因

　　一、肌肉扭傷

　　如果在睡覺的時候枕的枕頭太高，讓脖子長時間處在一種不恰當?shù)淖藙葜?，就會導致脖子上的肌肉過度緊張，很容易就會出現(xiàn)落枕的情況。此時可以通過按摩的方法讓落枕癥狀得到緩解。

　　二、風寒侵襲

　　夏天天氣炎熱，人們在睡覺的時候會開著空調(diào)，當空調(diào)的涼風長時間吹著脖子和肩膀的時候，很容易導致寒氣入體，引起落枕。另外，如果在晚上睡覺的時候，開著窗戶，夜風比較涼，也讓脖子和后背受涼，這時候就會出現(xiàn)氣血不暢的情況，一般在早晨起床后就會有落枕癥狀出現(xiàn)。如果是因為風寒導致的落枕，可以通過拔火罐的方法得到緩解。