上火可以說(shuō)是比較常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，很多人都遇到過(guò)這個(gè)問(wèn)題，上火之后人們會(huì)感覺(jué)身體有不適的癥狀，那么應(yīng)該怎么辦呢?導(dǎo)致人們上火的原因有很多，大家在平時(shí)要注意一下，上火的人可以通過(guò)飲食來(lái)改善癥狀，吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1.藥物調(diào)理
要知道上火是一個(gè)不能忽視的問(wèn)題，上火的癥狀嚴(yán)重，很有可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)炎癥，影響到身體的健康，這個(gè)時(shí)候需要通過(guò)藥物調(diào)理。如果說(shuō)人體中的火氣不能夠及時(shí)的去除，會(huì)引起很多其他的疾病，所以要盡早的下火，可以吃下火藥物，中西藥都可以。
2.飲食調(diào)理
多數(shù)人會(huì)有上火的情況，其實(shí)與人們平時(shí)的飲食有很大的關(guān)系。如果說(shuō)在平時(shí)總是吃過(guò)于油膩，過(guò)于辛辣的食物，這樣就會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)堆積大量的火氣，那么身體就會(huì)有上火的情況。所以要及時(shí)的調(diào)理飲食，要多吃容易消化的食物，多吃水果與蔬菜，補(bǔ)充水分與維生素。
3.生活習(xí)慣調(diào)理
人體會(huì)上火，很有可能與生活習(xí)慣不好有很大的關(guān)系，如果說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，會(huì)導(dǎo)致上火的情況發(fā)生。人們的工作壓力比較大，或者是晚上總是玩手機(jī)，經(jīng)常這樣熬夜，會(huì)導(dǎo)致身體很多部位出現(xiàn)異常，所以說(shuō)想要改善上火，生活習(xí)慣非常重要，不能熬夜。
4.多喝水
上火大多是因?yàn)樯眢w里水分的缺失所導(dǎo)致，所以及時(shí)的補(bǔ)充水分極為重要，每天都要喝足夠量的水，可以選擇白開(kāi)水，也可以選擇喝一些鮮榨的果汁或者是蔬菜汁。多喝水，可以把體內(nèi)的火氣都及時(shí)的排除。
5.調(diào)理生活環(huán)境
很多人上火是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的在干燥環(huán)境里所導(dǎo)致，空氣過(guò)干，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)大量的火氣堆積，危害到身體的健康。所以要改善生活環(huán)境，每天都要通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通。另外可以購(gòu)買(mǎi)加濕器，加濕空氣的濕度，這樣也是去除火氣，調(diào)理身體的一種方法。
上火的原因
一、不喜歡喝水
有的人由于太忙或者是不喜歡喝水，在平時(shí)喝水太少的話會(huì)導(dǎo)致身體缺水，會(huì)影響體內(nèi)的正常的新陳代謝，這樣就會(huì)形成惡性循環(huán)。在人體缺水的情況下感覺(jué)火氣特別大，這種情況下一定要及時(shí)補(bǔ)充水分來(lái)維持人體水分的需求。
二、經(jīng)常喜歡吃辣的食物
有的人天生就喜歡吃辣的食物，感覺(jué)一天不吃辣的生活就變了味。在平時(shí)經(jīng)常吃辣椒等辛辣刺激性的食物會(huì)導(dǎo)致肌肉受到刺激反應(yīng)，而且還會(huì)增加血液循環(huán)，但是吃太多辣椒會(huì)導(dǎo)致身體上火，容易出現(xiàn)便秘和排尿燒灼以及肛門(mén)燒灼等上火癥狀。在這種情況下應(yīng)該減少辛辣刺激性食物的攝入量，盡量保持飲食清淡。
三、經(jīng)常吃瓜子等零食
