上火是比較常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題，很多人在生活中都遇到過(guò)這個(gè)情況，出現(xiàn)了上火之后人們的身體會(huì)有不適的癥狀，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?引起上火的原因也很多，大家在平時(shí)要特別的預(yù)防一下，一些食物能夠改善上火的情況，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　上火怎么辦

　　1.藥物調(diào)理

　　在平時(shí)總是出現(xiàn)上火的問(wèn)題，人們一定不能忽視，上火如果比較嚴(yán)重，那么身體會(huì)出現(xiàn)炎癥，這樣非常有可能會(huì)影響到身體的健康，這種情況下需要通過(guò)藥物調(diào)理。如果說(shuō)人們身體中的火氣不能去除，非常有可能會(huì)引起其他疾病，所以要及早下火，可以吃下火藥物。

　　2.飲食調(diào)理

　　多數(shù)人會(huì)出現(xiàn)上火，其實(shí)與飲食有非常大的關(guān)系。人們?cè)谄綍r(shí)長(zhǎng)時(shí)間吃過(guò)于油膩，過(guò)于辛辣的時(shí)候，那么非常有可能會(huì)讓身體內(nèi)堆積大量的火氣，之后就會(huì)導(dǎo)致身體有一些異常的情況。所以要及時(shí)的調(diào)理飲食，大家要常吃容易消化的食物，多吃水果與蔬菜。

　　3.生活習(xí)慣調(diào)理

　　人們會(huì)有上火的情況，其實(shí)與生活習(xí)慣不好有很大的關(guān)系，人們長(zhǎng)時(shí)間的熬夜會(huì)導(dǎo)致上火。還有一些人因?yàn)閴毫Ρ容^大，或者是晚上總是玩手機(jī)，經(jīng)常這樣熬夜，會(huì)導(dǎo)致身體很多部位出現(xiàn)異常，想要改善上火的問(wèn)題，在平時(shí)不能熬夜，要合理的安排自己的時(shí)間。

　　4.多喝水

　　上火大多是因?yàn)樯眢w里水分的缺失所導(dǎo)致，所以及時(shí)的補(bǔ)充水分極為重要，每天都要喝足夠量的水，可以選擇白開(kāi)水，也可以選擇喝一些鮮榨的果汁或者是蔬菜汁。多喝水，可以把體內(nèi)的火氣都及時(shí)的排除。

　　5.調(diào)理生活環(huán)境

　　很多人上火是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的在干燥環(huán)境里所導(dǎo)致，空氣過(guò)干，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)大量的火氣堆積，危害到身體的健康。所以要改善生活環(huán)境，每天都要通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通。另外可以購(gòu)買(mǎi)加濕器，加濕空氣的濕度，這樣也是去除火氣，調(diào)理身體的一種方法。

　　上火的原因

　　干燥的季節(jié)或氣候

　　氣候干燥的時(shí)節(jié)，人體的水分更容易流失，很容易誘發(fā)上火病癥。春季容易出現(xiàn)春燥現(xiàn)象，由于春天陽(yáng)氣上升，人體蓄積的許多內(nèi)熱散發(fā)出來(lái)容易導(dǎo)致陰陽(yáng)失調(diào)，引起上火。

　　秋季到來(lái)時(shí)，氣候變得特別干燥，空氣中濕度很低，這樣的秋燥問(wèn)題也是上火的原因。

　　不良飲食習(xí)慣因素

　　葷素不均勻，只喜歡吃肉類(lèi)，不吃蔬菜水果，長(zhǎng)期下去會(huì)導(dǎo)致人體維生素嚴(yán)重缺乏，出現(xiàn)牙齦出血腫痛或便秘等上火癥狀。

　　有研究發(fā)現(xiàn)，愛(ài)吃甜食也會(huì)讓高血糖出現(xiàn)負(fù)荷，易誘發(fā)痤瘡等上火現(xiàn)象。喜歡吃瓜子類(lèi)炒制零食也會(huì)讓身體上火，口腔黏膜受到損傷甚至發(fā)炎。