女性朋友經(jīng)常會遇到手腳發(fā)涼和胃寒的情況，知道自己可能是有體寒，但是不知道什么原因引起的。所以不知道怎么改善，得了體寒的人要怎么辦呢?體寒的患者除了平時(shí)多穿衣服，大家還可以在飲食方面調(diào)理，吃什么能讓身體暖起來呢?

　　體寒怎么辦

　　1、體寒的朋友，生活中可以適當(dāng)?shù)某陨?，不過我們要知道吃生姜也是講求方法的，不是讓我們生吃，生姜是一種溫性滋補(bǔ)藥材，也是日常廚房不能缺少的食材，它本身具有很好的御寒功效，所以適當(dāng)?shù)某陨梢宰岓w寒的身體慢慢變溫。

　　體寒的原因

　　1、熬夜：晚上好十一點(diǎn)之前就上床睡覺，因?yàn)橥砩鲜c(diǎn)是陰氣旺盛的時(shí)候，而陽氣剛生出，是陰陽交接的時(shí)間，而這一切都是需要在我們?nèi)胨院蟛趴梢赃M(jìn)行的，如果不睡覺的話陽氣就會過少，那么時(shí)間久了就是陰氣多陽氣少，那么就會導(dǎo)致體寒了。

　　2、不保暖：現(xiàn)在很多衣服都很露，這些暴露的地方都是很怕受涼的，小肚子是元?dú)馔⒌牡胤剑悄I之府，脖子和后背是陽經(jīng)主要的地方，如果這些地方不注意保暖還露在外面的話，那么身體就會容易受寒，長期這樣就會形成寒性體質(zhì)了。

　　3、飲食：夏天的時(shí)候喝杯冰水真的很爽，但是如果早上一起床就喝，或者是剛從冰箱拿出來的水果直接就吃的話，這樣就會導(dǎo)致內(nèi)寒。

　　4、虛：內(nèi)臟如果虛的話，那么功能和活力就會變?nèi)酰瑑?nèi)寒就會出現(xiàn)了?，F(xiàn)在的人壓力很大，生活節(jié)奏很快，如果不注意保養(yǎng)的話，那么身體內(nèi)的能量會消耗很大，再加上內(nèi)臟虛弱，內(nèi)臟的運(yùn)行過慢，就會滋生出內(nèi)寒引起體寒。

　　5、懶：只有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的話，氣血才能不被堵住。但是現(xiàn)在的人一下班就躺在床上不動(dòng)，這樣的話氣血就會變少，體力變?nèi)酰瑑?nèi)臟功能減少，寒氣就會從內(nèi)生出。