人體中的濕氣會(huì)給身體造成危害，它就好像有一塊潮濕的毛巾裹人體的各個(gè)器官上，這樣很有可能會(huì)使身體的機(jī)能下降，各個(gè)器官也會(huì)受到影響，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?環(huán)境是引起人體濕氣重常見(jiàn)的原因，大家可以通過(guò)飲食改善這個(gè)問(wèn)題，吃什么好呢?

　　濕氣重怎么辦

　　1、保持體育鍛煉

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠有效的排出體內(nèi)濕氣，尤其是在天氣比較熱的時(shí)候，人們會(huì)經(jīng)常開(kāi)空調(diào)和風(fēng)扇，這個(gè)時(shí)候大家更需要增加體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)能夠增加人體的出汗，不然之后人們可能就會(huì)因濕氣過(guò)重而產(chǎn)生各種疾病，引起嚴(yán)重的疾病出現(xiàn)。

　　大家可以每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)能夠幫助人們促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)代謝功能，還能夠起到很好的活絡(luò)身體器官，加速體內(nèi)濕氣排出的效果?，F(xiàn)在人們的工作壓力比較大，并且很多人會(huì)長(zhǎng)期呆在一個(gè)密閉的空間，體力消耗少，運(yùn)動(dòng)能夠改善這個(gè)癥狀。

　　2、常喝豬肚薏米湯

　　豬肚薏米湯是非常好的一種養(yǎng)生食品，經(jīng)常吃有利水消腫，健脾健胃。并且還可以幫助人體促進(jìn)新陳代謝的發(fā)生，增加血液循環(huán)的速度，薏米是常見(jiàn)的谷類，它到了人體中能夠的減輕腸胃的壓力，還可以很好的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快食物的消化，改善身體中的濕氣。

　　3、生姜加紅花泡腳

　　將生姜切片，放置鍋中和紅花進(jìn)行熬煮，之后用煮好的水來(lái)泡腳，有助于排出體內(nèi)濕氣，緩解腳部冰涼的現(xiàn)象。長(zhǎng)期堅(jiān)持用生姜紅花水泡腳，能夠緩解由濕氣所致的關(guān)節(jié)疼痛，便秘等癥狀，促進(jìn)血液循環(huán)，加速出汗都是很好的排濕氣的方式。這兩種植物都屬于溫補(bǔ)類，能夠舒經(jīng)活絡(luò)，排出寒氣。濕氣重怎么辦?牢記用生姜加紅花泡腳，排濕氣，有助于健康。

　　4、拔火罐

　　現(xiàn)代生活中大家都越來(lái)越注意養(yǎng)生，拔火罐就是其中的一種。通過(guò)拔火罐，能將體內(nèi)的濕氣通過(guò)皮膚毛孔排泄出來(lái)，祛除濕氣。而且能夠調(diào)理筋骨經(jīng)絡(luò)，使氣血暢通，也能夠減輕組織損傷帶來(lái)的疼痛感，消腫止痛，舒筋活絡(luò)，驅(qū)除寒氣，益于養(yǎng)生。

　　濕氣重的原因

　　1.潮濕的生活環(huán)境

　　對(duì)于大多數(shù)南方的朋友來(lái)說(shuō)，潮濕似乎已經(jīng)形成了習(xí)慣，相對(duì)而言，南方的人更容易出現(xiàn)濕氣過(guò)重的情況。而對(duì)于南方總是說(shuō)容易上火的原因，大約跟濕氣也有一些關(guān)系，濕氣重容易在體內(nèi)形成濕毒，表現(xiàn)在外會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)痘、咽喉炎、牙齦腫痛、咳嗽等，這些都是所謂的上火癥狀。

　　2.不良的生活習(xí)慣

　　這些習(xí)慣包括經(jīng)常熬夜、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、喜歡晚上洗頭但是不吹干就直接睡覺(jué)、常穿未晾干的衣服等。熬夜傷身，自然不必多說(shuō)，經(jīng)常熬夜會(huì)讓身體的免疫力下降，從而讓外邪更容易入侵，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)就無(wú)法增強(qiáng)體質(zhì)，濕氣也很容易趁虛而入，至于頭發(fā)不干就睡覺(jué)、衣服不干就直接穿的行為，也會(huì)讓濕氣從頭部或身體的其他部位進(jìn)入到體內(nèi)，堆積起來(lái)。

　　3.喜歡吃甜食