我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候經(jīng)常會(huì)遇到肌肉拉傷的情況，尤其是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員們，那么肌肉拉傷怎么辦呢?肌肉拉傷拉傷之后身體會(huì)有很強(qiáng)烈的感覺(jué)，肌肉拉傷癥狀有哪些呢?想要預(yù)防肌肉拉傷的癥狀出現(xiàn)，在運(yùn)動(dòng)前就要做好一些措施，如何預(yù)防肌肉拉傷?

　　肌肉拉傷怎么辦

　　1、冰敷

　　比較方便的方法就是拿一個(gè)塑料袋，之后在里面放一些冰塊，然后冷敷20分鐘到半小時(shí)，冷敷的時(shí)候局部有一些刺痛，這個(gè)時(shí)候可以將冰塊拿開(kāi)，過(guò)一會(huì)再繼續(xù)冷敷。如此反復(fù)的進(jìn)行冷敷，嚴(yán)重的患者可以隔一段時(shí)間之后再進(jìn)行冷敷，一天可以進(jìn)行多次。

　　2、加壓包扎

　　冰敷之后可以用繃帶適量的用力包扎一下受傷的部位，防止患處出現(xiàn)腫脹，這個(gè)時(shí)候，要將肌肉處于伸展的狀態(tài)，在固定包扎，防止肌肉出現(xiàn)收縮。這也是導(dǎo)致受傷的肌肉反復(fù)出現(xiàn)拉傷的很關(guān)鍵的一步，也是很重要的一步。

　　3、藥物治療

　　較嚴(yán)重者要抬高傷肢，同時(shí)可外用活血、消腫、止痛的藥物，在這里就為大家推薦玉林正骨水，正骨水具有活血化瘀、舒筋活絡(luò)、消腫止痛等功效，用于跌打損傷(摔傷/扭傷/輕度骨折戳傷/脫臼紐帶損傷)、運(yùn)動(dòng)損傷(外傷/酸痛/僵硬)、肌肉勞損疲勞(僵硬/麻木)、運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防(運(yùn)動(dòng)前用)等。

　　肌肉拉傷癥狀

　　1、局部疼痛、壓痛;腫脹、肌肉緊張、發(fā)硬、痙攣;功能障礙。