現(xiàn)在的生活水平提高了，出現(xiàn)營養(yǎng)不良的癥狀也減少了，但是一些孩子有挑食的癥狀，還是會(huì)營養(yǎng)不良，營養(yǎng)不良的癥狀有什么?孩子營養(yǎng)不良之后要及時(shí)的調(diào)理，營養(yǎng)不良怎么辦呢?經(jīng)常性的營養(yǎng)不良對身體的健康是有危害的，營養(yǎng)不良的危害有哪些?

　　營養(yǎng)不良的癥狀

　　1、精神不好容易營養(yǎng)不良

　　如果經(jīng)常營養(yǎng)不良，可能在白天上學(xué)的時(shí)候沒有精神。通常這類人更容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的癥狀，主要是營養(yǎng)缺乏的典型癥狀。免疫力下降和精神不好都是因?yàn)樯眢w缺乏了維生素導(dǎo)致的。所以補(bǔ)充充足的維生素對于免疫力的提高是很有好處的。

　　2、代謝減重

　　平時(shí)吃得很少，身體日常正常代謝得不到食物供應(yīng)。從長遠(yuǎn)來看，身體會(huì)降低基本代謝，對身體造成很大傷害。許多減肥的人一旦恢復(fù)正常飲食，體重就會(huì)迅速增加。這是因?yàn)槿梭w的基本代謝不會(huì)隨著正常飲食而恢復(fù)，所以會(huì)引起肥胖。這樣的減肥方式不可取，會(huì)對身體的所有功能造成損害，導(dǎo)致營養(yǎng)不良?？梢赃x擇更多低熱量、營養(yǎng)豐富的食物來代替大米作為主食，在增加營養(yǎng)的同時(shí)減肥，一舉兩得!

　　3、后背痛

　　營養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，因?yàn)楣趋缹ι眢w的作用是很大的，起到很好的支撐作用，但是人體沒有辦法給骨骼提供營養(yǎng)的時(shí)候，骨骼就沒有之前那么堅(jiān)硬了。所以，跌倒之后就很容易出現(xiàn)骨折的癥狀，也是因?yàn)殚L期的缺乏鈣物質(zhì)，所以會(huì)有背痛的癥狀。

　　骨骼需要足夠的鈣來充分發(fā)揮其作用，保護(hù)骨骼的健康和硬度。可以吃一些富含鈣的食物，各種乳制品都是不錯(cuò)的選擇。

　　4、全身水腫，脫發(fā)

　　水腫是營養(yǎng)不良明顯的特征。這種水腫不是發(fā)生在局部，而是全身性發(fā)作。長期蛋白質(zhì)攝入過多，身體無法補(bǔ)充，而且飲食中鹽的攝入也比較多，將導(dǎo)致這種情況的高發(fā)。通常多吃雞蛋、肉和各種乳制品。大量的蛋白質(zhì)和少量的鹽可以用來治療由蛋白質(zhì)缺乏引起的營養(yǎng)不良。