女性朋友到了一定的年齡都會(huì)有更年期的癥狀出現(xiàn)，比如說(shuō)閉經(jīng)、盜汗等等癥狀，那么更年期癥狀有哪些?到了更年期之后，大家會(huì)有很多的變化，這些變化會(huì)讓我們感覺不是很舒服，那么更年期怎么辦呢?一些食物經(jīng)常吃能推遲更年期，預(yù)防更年期吃什么好?

　　更年期癥狀有哪些

　　1、腎脾兩虛

　　一部分的患者會(huì)出現(xiàn)腎脾兩虛的癥狀，這種情況的出現(xiàn)會(huì)導(dǎo)致我們的舌苔發(fā)白、食欲減退、消化不良、乏力等等癥狀，還有的患者會(huì)有畏寒怕冷、小便異常。這個(gè)時(shí)候可以服用一些中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理，效果是比較好的。

　　2、肝旺陰虛

　　更年期有的人會(huì)出現(xiàn)肝旺陰虛的情況，一般會(huì)伴隨舌部發(fā)紅，手心發(fā)熱、眼部發(fā)干，頭暈眼花等癥狀，部分人還會(huì)伴有高血壓等情況。

　　3、絕經(jīng)以及其他并發(fā)表現(xiàn)

　　女性在絕經(jīng)的時(shí)候還會(huì)有抑郁、情緒低落、多疑、焦慮等等癥狀的出現(xiàn)。女性更年期雌激素分泌會(huì)下降，導(dǎo)致內(nèi)分泌的紊亂，還會(huì)出現(xiàn)一系列的并發(fā)癥，比如說(shuō)心腦血管疾病。骨質(zhì)疏松等等，這個(gè)時(shí)候要調(diào)整好心態(tài)，如果有不適的癥狀要及時(shí)的就醫(yī)。

　　更年期怎么辦

　　1、適當(dāng)注射雌激素

　　女性更年期的癥狀與女性體內(nèi)雌激素分泌水平下降有密不可分的關(guān)系，女性適當(dāng)補(bǔ)充雌激素可以延緩卵巢功能衰退的情況，預(yù)防多種女性并發(fā)癥，但是女性補(bǔ)充雌激素是一件非常謹(jǐn)慎的事情，需要進(jìn)行嚴(yán)格的婦科體檢并且以后要定期體檢以免出現(xiàn)不良影響。

　　2、保持健康的生活方式

　　到了更年期就代表人體機(jī)能的退化，所以人們要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，每天攝入適量的水果蔬菜和鈣質(zhì)，少吃高熱量、高糖分、高脂肪的食物，同時(shí)控制鹽分的攝入，除了飲食以外，人們應(yīng)該增強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體的綜合素質(zhì)，另外保持愉悅的心情也很重要，平?？梢远鄥⒓右恍蕵?lè)活動(dòng)，轉(zhuǎn)移更年期注意力，平穩(wěn)度過(guò)更年期。