上火是人們都會(huì)遇到的一個(gè)問題，在平時(shí)生活不規(guī)律或是飲食不對(duì)，都是因?yàn)樯匣鸪Ｒ姷脑?，上火之后人們?huì)有不適的癥狀，有可能會(huì)引起比較嚴(yán)重的問題，所以一旦上火了要怎么辦呢?大家都喜歡通過飲食調(diào)理身體，上火的人吃什么好?

　　上火怎么辦

　　1.藥物調(diào)理

　　總是有上火的問題，一定不能忽視，人體一旦出現(xiàn)了嚴(yán)重的上火就會(huì)有炎癥，這樣很有可能會(huì)影響到人體的健康，上火的人需要通過藥物調(diào)理。如果身體中的火氣不能盡早的去除，那么很有可能會(huì)引起其他比較嚴(yán)重的疾病，所以上火時(shí)候要用藥物治療。

　　2.飲食調(diào)理

　　人們會(huì)有上火的問題，很有可能與飲食有很大的關(guān)系。如果大家長(zhǎng)時(shí)間的吃過于油膩，過于辛辣的食物，那么非常有可能會(huì)導(dǎo)致身體當(dāng)中堆積大量的火氣，身體也會(huì)有一些異常的癥狀出現(xiàn)。上火的人需要盡早的調(diào)理飲食，要吃容易消化的食物。

　　3.生活習(xí)慣調(diào)理

　　多數(shù)的人會(huì)有上火的問題，很有可能與人們平時(shí)的生活習(xí)慣有一定的關(guān)系，長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，也是引起人們上火主要的因素?，F(xiàn)在人們因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅蚴窃谕砩系臅r(shí)候總是玩手機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，這樣就會(huì)導(dǎo)致上火問題的出現(xiàn)。

　　4.多喝水

　　上火大多是因?yàn)樯眢w里水分的缺失所導(dǎo)致，所以及時(shí)的補(bǔ)充水分極為重要，每天都要喝足夠量的水，可以選擇白開水，也可以選擇喝一些鮮榨的果汁或者是蔬菜汁。多喝水，可以把體內(nèi)的火氣都及時(shí)的排除。

　　5.調(diào)理生活環(huán)境

　　很多人上火是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的在干燥環(huán)境里所導(dǎo)致，空氣過干，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)大量的火氣堆積，危害到身體的健康。所以要改善生活環(huán)境，每天都要通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通。另外可以購(gòu)買加濕器，加濕空氣的濕度，這樣也是去除火氣，調(diào)理身體的一種方法。

　　上火的原因

　　干燥的季節(jié)或氣候

　　氣候干燥的時(shí)節(jié)，人體的水分更容易流失，很容易誘發(fā)上火病癥。春季容易出現(xiàn)春燥現(xiàn)象，由于春天陽氣上升，人體蓄積的許多內(nèi)熱散發(fā)出來容易導(dǎo)致陰陽失調(diào)，引起上火。

　　秋季到來時(shí)，氣候變得特別干燥，空氣中濕度很低，這樣的秋燥問題也是上火的原因。

　　不良飲食習(xí)慣因素

　　葷素不均勻，只喜歡吃肉類，不吃蔬菜水果，長(zhǎng)期下去會(huì)導(dǎo)致人體維生素嚴(yán)重缺乏，出現(xiàn)牙齦出血腫痛或便秘等上火癥狀。

　　有研究發(fā)現(xiàn)，愛吃甜食也會(huì)讓高血糖出現(xiàn)負(fù)荷，易誘發(fā)痤瘡等上火現(xiàn)象。喜歡吃瓜子類炒制零食也會(huì)讓身體上火，口腔黏膜受到損傷甚至發(fā)炎。