暈車是多數(shù)人都會遇到的問題，在出現(xiàn)暈車之后大家會感覺非常難受，這個時候需要采用一些手段改善暈車的癥狀，暈車后要怎么辦呢?想要緩解暈車的問題，大家就需要知道引起暈車的原因。暈車的朋友可以通過飲食緩解，吃什么好呢?

　　暈車怎么辦

　　1.乘車前不能吃太飽，但也不要空腹乘車

　　總是有暈車的人，在平時一定不能吃太飽，還有也不能吃太多油膩的食物，不然很有可能會加重腸胃的負擔，這樣會加速腸胃的蠕動，腸胃的這種蠕動與車身的晃動是相互影響的，所以人們的胃部還有不是的癥狀，就會出現(xiàn)暈車的情況。

　　2.調(diào)整坐車的姿勢

　　暈車的朋友在坐車的時候，應該要將座位調(diào)傾斜，讓自己的身體斜躺在座位上，此時也需要將腦袋固定在靠墊上，一定不能有左右搖晃的情況。暈車的朋友需要閉目養(yǎng)神，如果能睡一覺那是再好不過了。還有在坐車的時候盡量不要玩手機、看報紙雜志等。

　　3.盡量靠前靠窗坐

　　大家在坐車的時候需要選擇靠前的位置，越靠前越不容易暈車，首先因為前面的部分顫動更小，還有就是車前面部的視野更開闊，大家的眼睛也不容易疲勞。坐在靠窗的位置，如果感覺到難受的時候，可以開窗呼吸下新鮮的空氣，可以緩解暈車的癥狀。

　　4.按摩穴位

　　合谷穴：這個穴位可直接作用于胃腸，按摩時能有效緩解頭暈及惡心嘔吐的情況;合谷穴位于手背第二掌骨中點，相當于第一掌骨的末端與第二掌骨基地部連線的中點，也就是人們常說的“虎口”處。

　　內(nèi)關穴：內(nèi)關穴通“心”，具有調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的功能，按壓內(nèi)關穴能提高人體對刺激的耐受度，是治療暈車非常有效的方法。內(nèi)關穴位于手掌內(nèi)側手腕處橫紋正中上約2寸的地方。

　　5.束腰、抱腹能減震

　　坐車時選擇穿束腰的衣服，可以減輕內(nèi)臟的震蕩，從而減輕暈車的感覺。如果沒穿束腰衣服的話，可以把外套脫下來綁在腰上、或者躺在座椅上的時候用雙手輕輕抱住腹部，同樣可以起到降低震蕩的作用。

　　6.使用橘子皮、檸檬去異味

　　很多所謂的“暈車”其實是由于胃部對氣味(主要是汽油味)的不適而引起的。對于這一類的“暈車”，可以使用橘皮、檸檬、柚子皮等具有清新氣味的水果進行防治。

　　暈車的原因

　　第一、心理因素：出現(xiàn)暈車的情況與自身心理因素其實有著很大關聯(lián)，如果心情煩悶的時候，坐車就很容易出現(xiàn)暈車的現(xiàn)象，然而在心情比較放松的時候，就會發(fā)現(xiàn)暈車癥狀明顯減輕。針對這種情況首先要做的就是放松身心，而且是從身體到心理都要完全放松，盡量不要在心情壓抑的時候坐車，這樣就可以減少暈車的發(fā)生幾率。