上火是人們都會出現(xiàn)的問題，有一些人上火好了沒有多久還會繼續(xù)復(fù)發(fā)，總是反反復(fù)復(fù)的，這樣很有可能會給身體帶來很大的影響，一旦上火要怎么辦呢?引起上火的原因有很多，飲食和天氣都是常見的因素，上火的朋友吃什么好呢?

　　上火的原因

　　1.容易上火是因為喜歡吃辣的食物

　　一些人因為口味的問題，總是喜歡吃辛辣刺激的食物，感覺自己一頓不吃辣生活就變味，要知道經(jīng)常吃辣椒辛辣刺激的食物，很有可能會導(dǎo)致肌肉受到一些刺激的反應(yīng)，這樣就會導(dǎo)致身體中的血液循環(huán)加快，如果吃的太多就會導(dǎo)致身體上火。

　　2.喜歡吃一些干果

　　要知道在一些特殊的節(jié)日，大家總是喜歡吃干果類的食物，常見的就是花生瓜子等，還有大家在不上班的時候，會看電視或者看電影，這個時候也喜歡吃堅果，經(jīng)常吃這些食物，很有可能會導(dǎo)致身體上火，所以大家應(yīng)該要少吃干果瓜子類零食。

　　3.平時的時候不喜歡喝水也會引發(fā)上火

　　人們在忙起來的時候就不太喜歡喝水，要知道喝水比較少很有可能會導(dǎo)致身體缺水，如果一直缺水，那么就會影響到身體的正常新陳代謝，也會導(dǎo)致惡性循環(huán)，這樣很有可能會造成上火氣大，所以在平時人們應(yīng)該要補充水分，這樣能夠預(yù)防上火。

　　4.平時的時候吃太油膩的東西，不喜歡吃水果類

　　很多人一天不呼收購價 就難受，天生的肉食主義者，如果說平時的時候大魚大肉就忽視蔬菜和水果的一個下賓攝入量，維生素就會缺失，會導(dǎo)致人體長期缺乏維生素會影響一個身體膠原蛋白的生成，時間久了就會容易出現(xiàn)一個牙齦出血和口腔粘膜出血的一個情況，長此以往就會造成胃消化功能，出現(xiàn)消化不良的一個不正常的癥狀表現(xiàn)，這樣一來就會容易身體上火了。

　　5.如果平時喜歡喝酒也會造成身體容易上火

　　平時的時候喜歡喝酒的人也是很容易上炎的，因為喝酒的時候就顧不上吃飯了，而且如果說吃太多肉一類的食物就會造成營養(yǎng)過剩的情況，身體里如果說規(guī)程太多的脂肪就會影響一個身體還的新陳代謝，喝酒的時候還喜歡抽煙，人在受到香煙和酒精的刺激下就會容易上火。

　　6.喜歡吃甜食也是引起上火的原因

　　平時的時候如果說一個人喜歡吃甜食也是造成身體容易上火的一個重要的原因，這是因為體內(nèi)處于高糖負一個情況下就會導(dǎo)致痤瘡這樣的病情加重，所以說也更加容易造成身體的上火，平時喜歡吃甜食和奶制品的人是很容易上火的，所以說一定要少吃

　　上火怎么辦

　　1.藥物調(diào)理

　　經(jīng)常上火，不能忽視，上火嚴重會導(dǎo)致身體出現(xiàn)炎癥，影響到身體的健康，這種情況下需要通過藥物調(diào)理。如果體內(nèi)的火氣不能及時的去除，會引起很多其他的疾病，所以要及早下火，可以吃下火藥物，中西藥都可以，要根據(jù)具體的病情選擇合理的藥物，謹遵醫(yī)囑。

　　2.飲食調(diào)理

　　很多人上火，與飲食有很大的關(guān)系。如果長時間吃的過于油膩，過于辛辣，這樣就會導(dǎo)致身體內(nèi)堆積大量的火氣，容易導(dǎo)致很多異常癥狀的發(fā)生。所以要及時的調(diào)理飲食，要吃容易消化的食物，多吃水果與蔬菜，補充水分與維生素，有利于體內(nèi)火氣的及時去除。