3.生活習(xí)慣調(diào)理

　　容易上火也與平時的生活習(xí)慣不好有很大的關(guān)系，長時間的熬夜也會導(dǎo)致上火的情況發(fā)生。因為工作壓力大，或者是晚上總是玩手機，看電視，這樣總是熬夜，會導(dǎo)致身體很多部位出現(xiàn)異常，所以改善生活習(xí)慣非常重要，不能熬夜，要合理的安排自己的時間。

　　4.多喝水

　　上火大多是因為身體里水分的缺失所導(dǎo)致，所以及時的補充水分極為重要，每天都要喝足夠量的水，可以選擇白開水，也可以選擇喝一些鮮榨的果汁或者是蔬菜汁。多喝水，可以把體內(nèi)的火氣都及時的排除。

　　5.調(diào)理生活環(huán)境

　　很多人上火是因為長時間的在干燥環(huán)境里所導(dǎo)致，空氣過干，就會導(dǎo)致體內(nèi)大量的火氣堆積，危害到身體的健康。所以要改善生活環(huán)境，每天都要通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通。另外可以購買加濕器，加濕空氣的濕度，這樣也是去除火氣，調(diào)理身體的一種方法。

　　上火吃什么

　　1、喝蓮子湯可去心火

　　夏天的時候，氣候比較干燥，也比較容易上火，主要導(dǎo)致的是心火。心火分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等，實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。可以食用蓮子湯來去火。用蓮子30克(不去蓮心)和桅子15克(用紗布包扎)一起熬湯，再加適量冰糖。

　　2、吃豬肝可去肺火

　　當(dāng)人體出現(xiàn)干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅等癥狀時，多半是肺火，可以吃一些豬肝來下火。將1付豬肝和30克菊花(用紗布包好)一起煮，煮到豬肝熟，吃肝喝湯即可。

　　3、喝綠豆粥可去胃火

　　胃火也分虛實兩種。虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔，而實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬?？梢韵扔盟逯?0克石膏粉，然后過濾去渣，保留其清液，再加入適量粳米、綠豆，煮粥食用。

　　4、喝梨水可去肝火

　　當(dāng)人體出現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛的現(xiàn)象，多半是犯了肝火。眾所周知，梨是一種很適合下火的水果?？梢杂?個梨削皮切塊，加上10克川貝母搗碎成末，再加適量冰糖，用清水燉服。

　　5、吃豬腰可去腎火

　　當(dāng)身體出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁的癥狀，要注意去腎火了。用2只豬腰，枸杞子、山萸肉各15克，一起放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。

　　結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了上火的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道什么情況可能導(dǎo)致身體上火了，在平時大家應(yīng)該要及時的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，應(yīng)該要常吃一點降低火氣的食物，多為身體補充水分，一旦出現(xiàn)了上火要盡早的治療。