每天大家在上班的時(shí)候，人們都會(huì)感覺到昏昏欲睡，尤其是中午和下午的時(shí)候，非常想躺下來直接睡，雖然這是不可能的，中午犯困要怎么辦呢?一些人會(huì)有中午犯困可能是睡眠不足導(dǎo)致的，這個(gè)也是常見的犯困的原因。對(duì)于吃貨來說沒有什么是吃不能解決的，犯困的時(shí)候吃什么好呢?

　　中午犯困怎么辦

　　1、張開嘴打哈欠

　　大家在犯困的時(shí)候，應(yīng)該要張開嘴打哈欠，不過一些人因?yàn)樾蜗髥栴}，會(huì)不好意思打哈欠，這個(gè)時(shí)候大家 不能太在意自己的形象，需要自然地張開嘴巴打哈欠，然后可以適當(dāng)?shù)陌茨ο骂^部，這種方法能夠重新讓腦細(xì)胞活動(dòng)，趕走瞌睡蟲讓你恢復(fù)精神。

　　2、聞一聞精油

　　精油的味道能夠很好的刺激到我們的大腦，所以對(duì)于犯困的人來說，在辦公室需要準(zhǔn)備一罐精油。發(fā)現(xiàn)自己特別想要睡覺的時(shí)候，或是是眼睛開始打架了，就要將精油拿出來聞一下，能夠讓我們的大腦瞬間清醒。

　　大家在選擇精油的時(shí)候，可以選擇水果香氣的，檸檬之類的味道比較適合，這樣的精油聞起來不但刺激，除了能夠讓我們清醒之外，它釋放的味道也非常好聞，會(huì)讓我們的心情變得更好一些，能夠很好的改善犯困問題。

　　3、用掌心搓臉

　　將兩只手的掌心貼在你的臉部，之后以打圓圈的方式，用力但是以每次兩次的速度搓自己的面部，同樣的動(dòng)作搓一兩分鐘就可以了。這個(gè)掌心搓臉的方法可以讓臉部的經(jīng)絡(luò)不堵塞，同時(shí)還能趕走精神疲勞。

　　4、中午要花點(diǎn)時(shí)間養(yǎng)神

　　不少女白領(lǐng)中午吃完飯就開始在閑暇時(shí)間追劇，這樣的行為很不好，好還是閉目養(yǎng)神一下，也就是要午睡一會(huì)兒。因?yàn)檫^節(jié)的時(shí)候，不少女白領(lǐng)的都在家里睡得自然醒，上班后為了不遲到只能早早地起床，這樣就會(huì)打亂了身體的睡眠，所以，女白領(lǐng)的身體會(huì)感到很累，從而導(dǎo)致她們頻繁出現(xiàn)疲乏的情況。

　　而中午睡一會(huì)兒可以讓身體再一次得到休息，眼睛同樣也能得到休息，這樣的話，下午工作時(shí)，就比較不容易出現(xiàn)困倦。

　　中午犯困的原因

　　甲狀腺功能異常

　　部分人吃完午飯之后總是犯困，很有可能是某些疾病引起的，像常見的甲狀腺功能異常就可能會(huì)導(dǎo)致人們午飯之后經(jīng)常犯困。當(dāng)甲狀腺功能下降時(shí)，可能會(huì)有甲減這種疾病出現(xiàn)。甲狀腺分泌的激素量不足，很多人就會(huì)身體疲勞乏力、經(jīng)常犯困，特別是在午飯之后犯困的表現(xiàn)會(huì)十分明顯。如果存在這種情況，需要警惕甲狀腺方面的健康問題。

　　個(gè)人習(xí)慣