人體中的濕氣也被人們稱為濕毒，如果說身體里面的濕氣過重，對我們身體的影響非常大，也會影響到大家正常的生活，濕氣重怎么去除好呢?引起濕氣重的原因有很多，像是不常運(yùn)動或是生活和飲食習(xí)慣不良等，濕氣重的人吃什么食物好?

　　濕氣重怎么去除

　　1、保持清淡的飲食

　　如果人們有長時間飲食習(xí)慣不良的情況，很有可能會導(dǎo)致脾胃功能的弱化，這樣就會讓身體中的水濕無法排出體外。在平時經(jīng)常吃肉類食物，很有可能會產(chǎn)生濕氣，像是蔬菜、水果等食物，不但能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還能夠改善新陳代謝，排出體內(nèi)的濕氣。

　　2、確保胃腸道內(nèi)通暢健康

　　人體當(dāng)中的濕氣過重，很有可能會影響到人體排便，如果排便不通暢也會加重濕熱反應(yīng)，此時大家的身體很有可能會進(jìn)入惡性循環(huán)。所以大家應(yīng)該要每天保持定量的排便次數(shù)，大家也要適當(dāng)?shù)娘嫓厮?、少食油炸類食品?/p>

　　3、運(yùn)動去除濕氣

　　如果人們每天能夠保證適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，就能夠加速人體的新陳代謝，這樣就能夠讓身體中的濕氣通過汗液、尿液的形式排出，能夠有效的改善濕氣重的問題。不過有一點(diǎn)需要注意，就是在運(yùn)動過后大家一定不能馬上洗澡或碰涼水。

　　4、調(diào)味料去除濕氣

　　蔥、姜、蒜是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中常見的調(diào)味料，不僅具有良好的調(diào)味效果，用蔥姜蒜煮水飲用能夠達(dá)到去除濕氣的功效。這類調(diào)味品性味辛，從中醫(yī)的角度上而言具備行氣走竄的作用，亦可以達(dá)到理想的祛濕效果。

　　5、艾葉足貼去除濕氣

　　艾葉具有祛風(fēng)除濕、溫經(jīng)散寒的功效，萃取艾葉成分進(jìn)行制作的艾葉足貼同樣也具有該功效。艾葉足貼是通過穴位滲透的方式去除體內(nèi)濕氣的，對于由濕氣所引起的腰酸背痛、肌肉酸脹等癥狀具有良好的緩解功效。

　　濕氣重的原因

　　長期處于空調(diào)室、不換氣

　　夏季天氣炎熱難耐，所以人們更喜歡待在空調(diào)房里，長時間的如此會導(dǎo)致體內(nèi)的水氣不能夠及時的排出去，體內(nèi)的循環(huán)也會遭到包含水汽，會長時間的，在身體當(dāng)中時間長了就會出現(xiàn)身體發(fā)沉，頭腦昏沉，臉紅長痘等情況，這也是為什么夏天感冒的人越來越多的一個原因，

　　不經(jīng)常鍛煉

　　生命在于運(yùn)動，通過運(yùn)動鍛煉，可以將體內(nèi)淤積的水汽通過汗液的形式排出體外，這樣可以很好的避免濕氣過重的情況發(fā)生，但是如果在生活中不鍛煉，長期久坐就會造成濕氣，沒有辦法正常的排出，就會給我們的身體帶來很大的影響。