上火可以說是生活中不能避免的一種癥狀，雖然大家都說上火不是很嚴(yán)重的病，但是經(jīng)常上火會(huì)有牙疼、咽喉疼的情況，一旦出現(xiàn)了上火要怎么辦?引起上火的原因有很多，大家在平時(shí)需要注意預(yù)防，上火的朋友可以通過飲食改善，吃什么好呢?
1.藥物調(diào)理
出現(xiàn)了上火的情況，一定不能忽視，上火很有可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些炎癥，影響到身體的健康，這個(gè)時(shí)候大家需要通過藥物進(jìn)行改善。如果人體當(dāng)中的火氣不能及時(shí)的去除，也會(huì)影響其他的疾病出現(xiàn)，所以要及早下火。
2.飲食調(diào)理
一部分人會(huì)有上火的情況，與飲食有很大的關(guān)系。如果在平時(shí)人們總是吃過于油膩，過于辛辣的食物，很有可能會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)堆積大量的火氣，之后出現(xiàn)很多異常的情況，大家在平時(shí)應(yīng)該要及時(shí)的調(diào)理飲食，要吃容易消化的食物。
3.生活習(xí)慣調(diào)理
上火也可能與人們生活習(xí)慣不好有一定的關(guān)系，要知道長時(shí)間的熬夜，也會(huì)導(dǎo)致上火的癥狀。如果在平時(shí)大家有很大的工作壓力，或是經(jīng)常熬夜玩手機(jī)電腦等，那么就會(huì)導(dǎo)致上火，想要改善上火的情況。大家需要改變自己的生活習(xí)慣。
4.多喝水
上火大多是因?yàn)樯眢w里水分的缺失所導(dǎo)致，所以及時(shí)的補(bǔ)充水分極為重要，每天都要喝足夠量的水，可以選擇白開水，也可以選擇喝一些鮮榨的果汁或者是蔬菜汁。多喝水，可以把體內(nèi)的火氣都及時(shí)的排除。
5.調(diào)理生活環(huán)境
很多人上火是因?yàn)殚L時(shí)間的在干燥環(huán)境里所導(dǎo)致，空氣過干，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)大量的火氣堆積，危害到身體的健康。所以要改善生活環(huán)境，每天都要通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通。另外可以購買加濕器，加濕空氣的濕度，這樣也是去除火氣，調(diào)理身體的一種方法。
上火的原因
只喜歡吃肉，不喜歡吃水果
生活當(dāng)中有很多的人都是肉食主義者，經(jīng)常在平時(shí)喜歡吃大魚大肉，往往魚肉吃得比較多，卻忽視了蔬菜水果的攝入量，這樣會(huì)導(dǎo)致人體長期缺乏維生素c維生素c的缺乏，會(huì)影響膠原蛋白的生成，所以就容易出現(xiàn)牙齦出血和口腔黏膜出血，容易影響腸胃消化功能，而出現(xiàn)消化不良和便秘等癥狀，會(huì)導(dǎo)致身體容易上火。
經(jīng)常吃甜食
在平時(shí)喜歡吃甜食的人也是容易上火的，有研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)處于高血糖負(fù)荷的情況下會(huì)導(dǎo)致痤瘡病情加重，會(huì)導(dǎo)致身體更容易上火。所以在平時(shí)喜歡吃冰激凌和蛋糕以及奶酪品的人是更容易上火的，要盡量減少甜食的攝入量。
不喜歡喝水
有的人由于太忙或者是不喜歡喝水，在平時(shí)喝水太少的話會(huì)導(dǎo)致身體缺水，會(huì)影響體內(nèi)的正常的新陳代謝，這樣就會(huì)形成惡性循環(huán)。在人體缺水的情況下感覺火氣特別大，這種情況下一定要及時(shí)補(bǔ)充水分來維持人體水分的需求。
經(jīng)常喜歡吃辣的食物
