很多人在跑步的時(shí)候都有岔氣的經(jīng)驗(yàn)，出現(xiàn)了岔氣的情況之后，身體會(huì)很難受，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?很多人都很好奇，導(dǎo)致岔氣的原因有什么呢?跑步的時(shí)候出現(xiàn)岔氣的情況是很多的，如何在跑步的時(shí)候避免岔氣呢?一起來(lái)看一看。
方法一、叩擊
如果周圍的人出現(xiàn)了岔氣的情況，那么可以在岔氣人沒(méi)有防備的時(shí)候，用手掌在這個(gè)患者的背部中間位置叩擊，讓患者由于驚恐發(fā)出喊叫聲，這樣能讓患者胸部的岔氣散出。但是要主要的是，叩擊的位置不能太朝下，要保證在腰部以上的位置，且用力要適中。
方法二、呼吸調(diào)整法
在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候需要調(diào)整好呼吸的節(jié)奏，將跑步頻率、呼吸節(jié)奏結(jié)合起來(lái)做到兩步一呼一吸;也可以通過(guò)改變外表淺表呼吸，加深呼吸并進(jìn)行慢而深的呼吸且用力向外呼氣保證可以吸進(jìn)大量的空氣來(lái)滿足運(yùn)動(dòng)所需的氧氣，緩解岔氣癥狀。
方法三、體舉側(cè)肢
岔氣的患者因?yàn)椴須獾脑驎?huì)有疼痛的癥狀出現(xiàn)。這個(gè)時(shí)候患者周圍的人，可以將患者的側(cè)肢舉起，然后沿著反方向伸展。在伸展的時(shí)候要讓患者深吸一口氣憋住保持幾秒鐘，這樣也能讓岔氣更快的緩解。這個(gè)方法簡(jiǎn)單又有效。
方法四、架住腋窩向上提
想要快速治療岔氣可以選擇架住岔氣患者腋窩向上提的方法。將小臂架在岔氣患者的手臂腋窩的地方，然后用力向上提，并用另一支手將岔氣患者的手腕抓住向下抻，就這樣保持一提一抻并進(jìn)行反復(fù)的操作，待4-6次后就可以緩解岔氣。
岔氣這樣的一種疾病，其實(shí)都是屬于身體上的內(nèi)傷造成的，這樣的現(xiàn)象其實(shí)指的就是氣血、臟腑，還有身體上的經(jīng)絡(luò)受傷的原因造成的，岔氣是怎么回事，臨床表現(xiàn)主要是自己的胸部悶脹作痛，沒(méi)有固定的范圍，疼痛面積也是比較大，特別使我們?cè)谏詈粑臅r(shí)候，咳嗽或者是轉(zhuǎn)側(cè)活動(dòng)的時(shí)候，牽制胸部或竄痛。
