引起人們濕氣重的原因有很多，常見的就是生活作息不規(guī)律、抽煙喝酒等等，濕氣重的人身體可能會(huì)有一些不適的癥狀，這樣不但影響到人體的健康，也會(huì)讓我們的心情變差，此時(shí)要怎么辦?濕氣重的人要注意自己的飲食，吃什么好?

　　濕氣重怎么辦

　　1、保持體育鍛煉

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠?qū)⑸眢w中的濕氣排出，運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)身體排汗，尤其是在天氣熱的時(shí)候，人們會(huì)經(jīng)常開空調(diào)和風(fēng)扇，這樣會(huì)讓身體中的濕氣加重，此時(shí)人們更要增加體育鍛煉，增加自己的出汗量，才能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的濕氣排出。

　　人們應(yīng)該要堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)不但能夠促進(jìn)血液循環(huán)，還可以增強(qiáng)代謝功能，活絡(luò)身體器官，快速的將身體中的濕氣排出?，F(xiàn)在人們的工作壓力非常大，人們一直處在密閉的空間，體力消耗少，那么出汗量就會(huì)減少，運(yùn)動(dòng)能夠改善濕氣重的問題。

　　2、常喝豬肚薏米湯

　　豬肚薏米湯可以說是很好的養(yǎng)生食品，它有非常好的利水消腫，健脾健胃的功效。適當(dāng)?shù)某赞裁啄軌虼龠M(jìn)新陳代謝的出現(xiàn)，增加血液循環(huán)的速度，薏米里面含有的物質(zhì)，能夠減輕腸胃的壓力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，這樣就能夠加速食物的消化，改善濕氣重的問題。

　　3、生姜加紅花泡腳

　　將生姜切片，放置鍋中和紅花進(jìn)行熬煮，之后用煮好的水來泡腳，有助于排出體內(nèi)濕氣，緩解腳部冰涼的現(xiàn)象。長期堅(jiān)持用生姜紅花水泡腳，能夠緩解由濕氣所致的關(guān)節(jié)疼痛，便秘等癥狀，促進(jìn)血液循環(huán)，加速出汗都是很好的排濕氣的方式。這兩種植物都屬于溫補(bǔ)類，能夠舒經(jīng)活絡(luò)，排出寒氣。濕氣重怎么辦?牢記用生姜加紅花泡腳，排濕氣，有助于健康。

　　4、拔火罐

　　現(xiàn)代生活中大家都越來越注意養(yǎng)生，拔火罐就是其中的一種。通過拔火罐，能將體內(nèi)的濕氣通過皮膚毛孔排泄出來，祛除濕氣。而且能夠調(diào)理筋骨經(jīng)絡(luò)，使氣血暢通，也能夠減輕組織損傷帶來的疼痛感，消腫止痛，舒筋活絡(luò)，驅(qū)除寒氣，益于養(yǎng)生。

　　濕氣重的原因

　　1、嗜葷：喜歡吃肉的人身體的濕氣一般都較重。食用過多的肉類會(huì)抑制人體腸胃吸收與消化的功能，致使體內(nèi)的濕氣蘊(yùn)留在腸胃中，久而久之，就會(huì)產(chǎn)生便秘、腹瀉、口臭等不良反應(yīng)。

　　2、貪涼：夏天的時(shí)候，人們長時(shí)間處在空調(diào)環(huán)境下，穿的少、出汗多，極容易導(dǎo)致體內(nèi)的濕邪無法順利地排出去，造成各種濕氣重的不良反應(yīng)。

　　3、脾胃運(yùn)化功能較弱：濕氣的產(chǎn)生絕大部分的原因是因?yàn)槠⑽傅倪\(yùn)化功能失調(diào)，“脾主運(yùn)化”，脾胃功能弱濕氣就會(huì)無法排出體外。