喝水對身體的好處是很多的，這個很多人都知道，那么喝水的好處具體有什么呢?寶寶小的時候不喜歡喝水，但是不喝水對身體的危害很大，寶寶不愛喝水怎么辦呢?有人說減肥要多喝水，喝水能減肥嗎?
1、緩解便秘
一般來說，便秘是因為生氣導致的，有必要的時候，需要及時的補充水分，對于便秘的改善有很好效果。如今，生活和飲食的習慣，很多人都很差，對于飲水的需求也會更多，所以多喝水對身體有健康。便秘是腸道堵塞的一種情況，飲食有很好的緩解作用。
2、排毒養(yǎng)顏
女性對外表的要求非常高。他們在這張美麗的臉上努力工作。事實上，每天飲用水都會有很好的保養(yǎng)效果。多喝水可以促進體內毒素和垃圾的排出，對改善皮膚質量有很好的效果。平時喝大量的水，你會發(fā)現(xiàn)你的皮膚變得柔軟自然，自然會變得越來越美麗。因此，女性仍需要多喝水，這對美容有效。
3、睡前喝水幫助睡覺
許多人在睡覺之前沒有喝水的習慣。實際上，喝一些水是有好處的，在睡覺之前，身體需要水來解毒和代謝，適量的飲用水，能讓身體補充足夠的水。不僅如此，如果身體中有足夠的水來促進代謝，睡眠就會改善很多，所以睡覺之前喝水能幫助睡眠。
4、具有一定的減肥效果
多喝水會促進身體的新陳代謝功能，這對需要減肥的人有好處。胖人會更慢地代謝，多喝水，促進血壓循環(huán)，并幫助身體消耗多余的脂肪。胖人會有更多的毒素和垃圾，喝更多的水會促進垃圾和毒素的排放。
5、潤滑關節(jié)
我們都知道我們身體的關節(jié)中有潤滑液，因為它可以更好地防止骨頭之間的破壞性摩擦，而水是關節(jié)潤滑液的主要來源。
6、平衡體溫
當環(huán)境溫度低于體溫時，為了保持體溫，保證正常的生理活動，體內水分會因孔隙減少而蒸發(fā);當溫度高于體溫時，水將通過膨脹的毛細孔排出。降低體溫，身體通過水流保證生存。
7、維護細胞
水促進細胞新陳代謝，維持正常的細胞形態(tài)，并保持皮膚濕潤和彈性。
8、平衡血液
水改善血液，組織液循環(huán)，并有助于平衡血液粘度和pH值。
寶寶不愛喝水怎么辦
