上火是一種很難避免的癥狀，雖然說上火不是什么嚴重的疾病，但是很有可能會導(dǎo)致牙疼、咽喉疼等情況，一旦出現(xiàn)上火要怎么辦?引起人們上火的原因有很多，大家在平時要特別的注意一下。上火的朋友要注意自己的飲食，吃什么好?
1、多喝水對人體來說是非常重要的，這個對于預(yù)防上火也有很好的效果，有上火的人，在平時應(yīng)該要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，這一點對于身體的健康是非常重要，水是人體排毒的重要載體，只有經(jīng)常喝水才能夠?qū)⑸眢w中含有的各種垃圾毒素排出。
2、如果大家因為上火導(dǎo)致嘴唇起泡的情況，并且比較嚴重，那么大家應(yīng)該要盡早的改善。此時人們應(yīng)該要給我們的唇部涂抹一些天然的蘆薈膠，這種物質(zhì)能夠起到非常好的殺菌抑菌作用，還能夠緩解上火的問題。
3、一旦出現(xiàn)了上火的情況，大家可以選擇飲茶，要知道金銀花茶能夠起到非常好的清熱排毒祛痘的效果。金銀花里面的物質(zhì)能夠清熱解毒，菊花茶也有非常好的去火效果。大家可以用菊花泡茶，它氣味芳香，能夠起到消暑、去火、生津、祛風(fēng)的效果。
4、清淡飲食日常生活注意少吃辛辣食物以及油膩烹炸食品，是對預(yù)防和治療上火的健康的方式。
5、藥物治療如果嘴唇上火情況很嚴重，或者是需要快速抑制。這個時候患者需要在每天晚上睡覺前在患處抹一些牙膏在泡上，這樣可以很好起到消炎以及止痛作用了。但是在涂抹牙膏的時候一定要注意涂抹的均勻一些。
上火的原因
干燥的季節(jié)或氣候
氣候干燥的時節(jié)，人體的水分更容易流失，很容易誘發(fā)上火病癥。春季容易出現(xiàn)春燥現(xiàn)象，由于春天陽氣上升，人體蓄積的許多內(nèi)熱散發(fā)出來容易導(dǎo)致陰陽失調(diào)，引起上火。
秋季到來時，氣候變得特別干燥，空氣中濕度很低，這樣的秋燥問題也是上火的原因。
不良飲食習(xí)慣因素
葷素不均勻，只喜歡吃肉類，不吃蔬菜水果，長期下去會導(dǎo)致人體維生素嚴重缺乏，出現(xiàn)牙齦出血腫痛或便秘等上火癥狀。
有研究發(fā)現(xiàn)，愛吃甜食也會讓高血糖出現(xiàn)負荷，易誘發(fā)痤瘡等上火現(xiàn)象。喜歡吃瓜子類炒制零食也會讓身體上火，口腔黏膜受到損傷甚至發(fā)炎。
過多進食辛辣、肥膩等熱性食物，好煙酒的人也很容易上火，機體可能會肝火旺盛，影響人正常的新陳代謝。
情緒因素
一個人如果總喜歡發(fā)脾氣，暴躁不安，很容易出現(xiàn)上火癥狀。當(dāng)人的情緒長期出現(xiàn)問題，一直處于焦躁煩悶的情緒中，會導(dǎo)致肝火上升，心火難宣。這類情緒因素會轉(zhuǎn)化為火熱之邪，人的植物神經(jīng)系統(tǒng)也會紊亂。
