人體中有火氣的時(shí)候，會(huì)有很多癥狀出現(xiàn)，輕者可能會(huì)有便秘或是長(zhǎng)痘的問題，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致口腔和鼻腔病變，那么大家怎么才能快速的降火呢?其實(shí)在生活中有很多快速降火的小妙招，需要大家了解一下，一些食物也能夠降火，吃什么好?
生活規(guī)律多吃蔬菜水果
發(fā)現(xiàn)自己身體中的火氣比較大，首先要做的及時(shí)規(guī)律自己的生活習(xí)慣，養(yǎng)成合理的作息時(shí)間，要做到那時(shí)吃飯，一定不能為了趕時(shí)間，就不吃飯，這樣對(duì)身體有危害，還有不能因?yàn)槭澄锩牢?，就有暴飲暴食的情況，減少熬夜問題。
其次，多吃“清火”食物
在平時(shí)大家應(yīng)該要多吃新鮮的蔬菜，可以吃黃瓜、橙子等，也要適當(dāng)?shù)娘嬘镁G茶，這樣能夠起到比較好的清火效果，還有胡蘿卜對(duì)我們的身體也是非常好，用里面含有豐富的維生素b ，這種物質(zhì)能夠避免口唇干裂。此外大家也可以用夏桑菊沖劑、金菊沖劑等，也能夠起到降火的效果。
想要身體中的火氣快速降下去，那么在平時(shí)一定不能吃辛辣食物，也應(yīng)該要減少喝酒、抽煙和熬夜的情況，生活中大家需要注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，也需要經(jīng)常喝水，患者應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用“清火”藥物。
如果“上火”癥狀比較明顯，一周以上還沒有好轉(zhuǎn)，需及時(shí)到醫(yī)院就診。專家特別提醒市民，不要自己隨意服用一些“清火”藥物，因?yàn)橛锌赡芊眠^度而適得其反。
當(dāng)然，調(diào)整自己的情緒也非常重要
情緒焦躁的話也是會(huì)“火上澆油”的，所以我們每天都要保持舒暢的心情，這樣才有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的“火氣”。
另外，如果出現(xiàn)口腔潰瘍，病情比較嚴(yán)重且一周以上不見好轉(zhuǎn)的，應(yīng)當(dāng)及時(shí)到醫(yī)院診斷治療。因?yàn)榭谇粷儾⒉灰欢ㄊ怯捎凇盎饸獯蟆钡木壒?，可能是口腔潰瘍病原被病毒感染，也可能和激素以及遺傳有關(guān)?？谇粷円脖徽J(rèn)為是身體變?nèi)醯男盘?hào)，所以出現(xiàn)口腔潰瘍時(shí)，患者若同時(shí)感到身體疲乏，就應(yīng)檢查自己營(yíng)養(yǎng)攝入是否均衡，休息是否足夠，并適量補(bǔ)充各種維生素和礦物質(zhì)。
1.適當(dāng)?shù)娘嬍?/strong>
合適的飲食在去火的過程中也起到非常重要的作用，涼拌苦瓜和草莓綠豆粥都是不錯(cuò)的選擇，如果條件允許的話，山藥蘆薈雞煲和百合綠豆湯都能起到很好的去火效果;但是切忌辛辣和刺激性的食物，以免上火的癥狀加重。
2.保證充足的水分
此外，保證充足的水分對(duì)于去火也是必不可少的，中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)的毒素和垃圾排不出去，在體內(nèi)的積累容易導(dǎo)致上火，有毒物質(zhì)的排出需要水作為載體，因此，人每天要保證充足的水的攝入，才能有效緩解上火癥狀;當(dāng)然了，經(jīng)常喝一些菊花茶也會(huì)有不錯(cuò)的去火功效。
3.口服去火藥
