出現(xiàn)了手腳冰冷這種表現(xiàn)和多方面因素有關(guān)，例如部分人缺乏運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)量不足的時(shí)候身體產(chǎn)生的熱量也會(huì)減少，容易引發(fā)手腳冰冷的表現(xiàn)。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中能夠促進(jìn)身體的循環(huán)，循環(huán)能力良好的情況下，有足夠的血液供應(yīng)到身體的每個(gè)部位，四肢的血供良好、氣血充足時(shí)手腳冰冷癥狀也會(huì)好轉(zhuǎn)。因此發(fā)現(xiàn)手腳冰涼，需要看看是否和缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)。
3、沒(méi)有注意保暖
經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀時(shí)應(yīng)該了解原因，并通過(guò)合理的方式進(jìn)行改善。據(jù)了解，手腳冰涼有可能是個(gè)人的保暖工作做不到位引起。特別是在寒冷的秋冬季節(jié)，氣溫變化幅度大，且早晚溫差大。如果沒(méi)有注意保暖，受到寒冷的刺激血液循環(huán)降低，人的四肢沒(méi)有足夠的血液供應(yīng)，常有的表現(xiàn)就是容易冰涼。如果存在這種情況要采取保暖措施，一般保暖工作做到位，手腳冰涼的情況能夠得到好轉(zhuǎn)。
4、嚴(yán)重疾病導(dǎo)致的身體虛弱
出現(xiàn)手腳冰冷的情況，有可能是由于身體虛弱引起的。部分人出現(xiàn)了嚴(yán)重的疾病，在某些嚴(yán)重疾病影響下身體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無(wú)法及時(shí)提供，吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不足無(wú)法為機(jī)體提供能量維持正常的生命活動(dòng)，身體變得十分虛弱，手腳也同樣容易冰冷。如果是某些嚴(yán)重的疾病導(dǎo)致身體熱量無(wú)法及時(shí)提供引起，還需針對(duì)病因展開(kāi)治療，維持身體健康狀態(tài)。
1、紅棗
手腳冰冷的人平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食紅棗。紅棗是比較常見(jiàn)的水果，部分人因?yàn)樨氀獙?dǎo)致血液循環(huán)受阻，如果局部血液無(wú)法繼續(xù)提供，可能就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼表現(xiàn)。
如果可以適當(dāng)進(jìn)食紅棗，獲取里面的維生素、鐵元素，通常對(duì)人體健康有利，還可以獲取這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)達(dá)到補(bǔ)血的功效，這樣手腳冰冷的情況才會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。
2、生姜
如果出現(xiàn)了明顯的手腳冰冷現(xiàn)象，還需從飲食這方面入手調(diào)節(jié)身體。如果可以在飲食過(guò)程中適當(dāng)進(jìn)食生姜，對(duì)手腳冰冷現(xiàn)象改善有利。
很多人平時(shí)沒(méi)有注意驅(qū)寒保暖，導(dǎo)致手腳冰冷現(xiàn)象明顯。如果可以注意飲食的合理化，適當(dāng)進(jìn)食一些生姜來(lái)達(dá)到驅(qū)寒保暖的作用，通常對(duì)手腳冰冷現(xiàn)象改善有利，防止手腳產(chǎn)生冰冷的情況威脅健康。
3、韭菜
很多人平時(shí)總是手腳冰冷，如果已經(jīng)有這種情況發(fā)生，應(yīng)該注意飲食的合理，可以適當(dāng)進(jìn)食韭菜。韭菜是比較常見(jiàn)的綠色蔬菜，其功效就是補(bǔ)腎、壯陽(yáng)。
適當(dāng)進(jìn)食韭菜能夠補(bǔ)充陽(yáng)氣，對(duì)手腳冰冷現(xiàn)象改善有利。如果長(zhǎng)時(shí)間手腳冰冷可以適當(dāng)進(jìn)食韭菜發(fā)揮良好的調(diào)理效果，通常才能維持手腳溫暖狀態(tài)。
4、牛肉
對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間手腳冰冷的人來(lái)說(shuō)應(yīng)該從飲食這方面入手調(diào)節(jié)身體，特別是在飲食過(guò)程中可以適當(dāng)進(jìn)食牛肉。牛肉也是高蛋白質(zhì)的食物，具有溫補(bǔ)身體的效果。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了手腳冰涼怎么辦，有手腳冰涼的情況，患者應(yīng)該要堅(jiān)持在晚上泡腳，泡腳的時(shí)候要在20分鐘左右，這樣能驅(qū)除體內(nèi)的寒氣，生活中護(hù)理好自己的手腳，做好手腳的保暖。
