落枕是大家經(jīng)常會出現(xiàn)的問題，落枕之后人們會感覺整個(gè)人都不好了，嚴(yán)重的可能會影響到我們正常的生活，此時(shí)要怎么辦?導(dǎo)致人們落枕的原因有很多，可能是頸椎問題，還可能是睡姿不正確。在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防落枕的出現(xiàn)。
1、熱敷
熱敷可以說是比較好的改善落枕的方法，也是常用的一種治療落枕的方法，此時(shí)大家可以敷熱水袋，或是將毛巾用熱水浸濕，在熱敷的時(shí)候，人們需要根據(jù)自己的情況，在里面加入一些陳醋或是其他的一些中藥，這樣能夠很好的改善落枕。
2、用吹風(fēng)機(jī)吹
緩解落枕簡單的方法，需要用吹風(fēng)機(jī)對著自己的脖子吹熱風(fēng)，這樣做能夠很好的促進(jìn)肩部的血液循環(huán)，能夠很好的改善疼痛的癥狀，在用吹風(fēng)機(jī)吹的時(shí)候，只需要將肩頸部吹熱即可，在吹的時(shí)候不能太長時(shí)間，也要注意不要離的太近，避免燙傷皮膚。
3、按摩
按摩是很好的改善落枕的方法，人們在落枕后首先想到的就是按摩，按摩的時(shí)候需要將兩個(gè)手掌輕輕摩擦，脖子需要盡量往上伸展，然后需要用手掌在脖子處輕輕按摩，動(dòng)作與力度需要由輕到重到快，一直按到脖子處，這樣能夠改善落枕癥狀。
4、貼膏藥
落枕疼痛時(shí)可以用一些止痛貼膏貼于脖頸處，這種方法止痛效果較好，但是有一部分人貼上膏藥后感覺頸部活動(dòng)受到限制，貼膏藥時(shí)也要根據(jù)自身的體質(zhì)，比如易過敏人群，或是孕婦，就盡量不要用這種方法。
落枕的原因
1、枕頭不好
枕頭是非常重要的，可以保護(hù)頸椎，讓脖子在睡覺的時(shí)候得到放松，如果枕頭太硬，太高或者太矮，都是會造成落枕的。
2、頸椎問題
有頸椎問題的人更加容易發(fā)生落枕，睡覺的時(shí)候受寒或睡姿不好，會令到頸椎無法得到放松，產(chǎn)生疼痛，經(jīng)常出現(xiàn)落枕。多次出現(xiàn)落枕的人要檢查是不是有頸椎病。
3、睡覺姿勢不好
如果睡著之后的姿勢不好，而且長時(shí)間都保持一個(gè)睡姿，脖子受到了擠壓，這樣肌肉就會過度緊張，甚至被拉傷，這樣就形成了落枕。
4、脖子受寒
