一些人在工作和學(xué)習(xí)的時(shí)候，總是會(huì)感覺(jué)到困倦或是沒(méi)有睡飽，整個(gè)人沒(méi)有什么精神，一旦出現(xiàn)犯困要怎么快速提神呢?想要徹底的改善犯困問(wèn)題，大家需要知道引起犯困具體的原因。其實(shí)一些食物也能夠起到提神的效果，吃什么好呢?

　　犯困怎么快速提神

　　刺激

　　發(fā)現(xiàn)自己的眼皮開(kāi)始“打架”的時(shí)候，此時(shí)大家可以選擇用一些刺激人體感官的方法改善犯困，這樣能夠起到提神道德性效果，犯困的人可以洗一把臉，或是使用類(lèi)似清涼油的東西，可以直接涂抹在太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴、人中等處，這樣能夠讓我們清醒起來(lái)。

　　喝茶

　　茶可以起到很好的抗氧化、提高免疫力的作用，它提神醒腦的效果也非常好。茶葉會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樗?dāng)中含有豐富的咖啡因，這種物質(zhì)到了身體中，會(huì)刺激大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，所以適當(dāng)?shù)暮炔?，能夠讓我們的大腦興奮。

　　當(dāng)然大家在提神的時(shí)候，也有一些事情需要注意，就是在晚上的時(shí)候，一定不能喝濃茶，不然很有可能會(huì)導(dǎo)致失眠出現(xiàn)。還有一些人加班到很晚的時(shí)候，需要提神，這個(gè)時(shí)候也不能用飲茶或是咖啡提神，它們不太適合晚上飲用。

　　按摩

　　按摩也是促進(jìn)腦部運(yùn)轉(zhuǎn)的好方法，可以對(duì)太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴進(jìn)行按摩，達(dá)到醒腦的目的。

　　起身活動(dòng)

　　當(dāng)我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體的血液循環(huán)就會(huì)加速，大腦也會(huì)跟著清醒起來(lái)。而對(duì)于不少學(xué)生黨和上班族來(lái)說(shuō)，可能很難做到出去跑兩圈再回來(lái)?？梢岳孟抡n或是倒水的時(shí)間，起身活動(dòng)，也可以起到提神的作用。

　　挑自己喜歡的事先做

　　不管是工作還是學(xué)習(xí)，如果犯困，可以先將手頭較為枯燥的事物放一放，先挑自己感興趣的做。人們對(duì)自己感興趣的事物往往更專(zhuān)注，這也就能緩解因困倦而產(chǎn)生注意力不集中的狀況。

　　能量薄荷醇

　　這是因?yàn)檫@款能量薄荷醇天然提取留蘭香圓葉薄荷，觸感清涼，環(huán)保、安心，瞬間提神醒腦，持久清爽，有效緩解犯困，多種天然高分子成分，讓肌膚感受到清涼，猶如在水里一般涼爽過(guò)癮。

　　犯困的原因

　　1、發(fā)作性睡病

　　沒(méi)精神，嗜睡，有時(shí)不是單一癥狀，也可能是身體其他疾病的一部分導(dǎo)致的，例如傳染病、內(nèi)分泌疾病、代謝紊亂或心腦血管疾病。因此，如果長(zhǎng)期困倦、乏累的話(huà)，應(yīng)該保持警惕，去醫(yī)院檢查，查明病因，以便可以及時(shí)進(jìn)行針對(duì)性治療。

　　2、抑郁和壓力

　　患有抑郁癥或壓力大的人，往往會(huì)在生活中胡思亂想。每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，就會(huì)失去對(duì)生活的追求，缺乏積極向上的動(dòng)力。整天渾渾噩噩，思想上不安定，精神更是被折騰的疲累，犯困幾率更高。