現(xiàn)在年輕人的生活和工作壓力都非常大，所以經(jīng)常會有生活不規(guī)律的情況，這個可以說是導(dǎo)致火氣大常見的原因。體內(nèi)的火氣大會引起一些癥狀出現(xiàn)，像是感覺干燥，長痘痘等情況，此時要怎么調(diào)理呢?一些食物能夠降低火氣，吃什么好?

　　火氣大怎么調(diào)理

　　1.藥物調(diào)理

　　經(jīng)常有上火的情況，一定不能忽視，這樣很有可能會導(dǎo)致體內(nèi)出現(xiàn)炎癥，會影響到人們的身體健康，此時大家可以通過藥物調(diào)理。身體當中的火氣不能盡早的去除，會引起其他疾病的出現(xiàn)，所以大家要盡早的下火，可以吃降火氣的藥物。

　　2.飲食調(diào)理

　　多數(shù)人會上火與飲食有很大的關(guān)系。如果總是吃過于油膩辛辣的食物，很有可能會導(dǎo)致體內(nèi)堆積大量的火氣，所以很有可能會出現(xiàn)多種異常的癥狀，火氣大的人要及時的調(diào)理飲食，多吃容易消化的食物，也要常吃水果與蔬菜。

　　3.生活習慣調(diào)理

　　一些人總是上火和生活習慣不好有一定的關(guān)系，像是長時間熬夜會導(dǎo)致體內(nèi)火氣大。所以對于工作壓力大，或者是晚上總是玩手機，看電視一直熬夜，那么上火就會經(jīng)常出現(xiàn)，想要改善火氣大的癥狀，生活習慣可以說是非常重要。

　　4.多喝水

　　上火大多是因為身體里水分的缺失所導(dǎo)致，所以及時的補充水分極為重要，每天都要喝足夠量的水，可以選擇白開水，也可以選擇喝一些鮮榨的果汁或者是蔬菜汁。多喝水，可以把體內(nèi)的火氣都及時的排除。

　　5.調(diào)理生活環(huán)境

　　很多人上火是因為長時間的在干燥環(huán)境里所導(dǎo)致，空氣過干，就會導(dǎo)致體內(nèi)大量的火氣堆積，危害到身體的健康。所以要改善生活環(huán)境，每天都要通風，保持室內(nèi)空氣的流通。另外可以購買加濕器，加濕空氣的濕度，這樣也是去除火氣，調(diào)理身體的一種方法。

　　火氣大的原因

　　動得太少

　　現(xiàn)代人由于工作特點和性質(zhì)，腦力勞動過多，體力勞動減少，上班坐車多，走路少，導(dǎo)致體內(nèi)高熱量飲食不能及時消耗或被機體利用，過多熱量變?yōu)榛稹Ｒ虼?，“邁開腿”也是“滅火”的關(guān)鍵。

　　捂得太厚

　　“動則陽生，靜則寒生”，運動的減少導(dǎo)致身體寒冷，但體內(nèi)熱量并未被消耗，所以許多人穿得很厚不覺發(fā)熱，卻又經(jīng)?！吧匣稹?。

　　另外，室內(nèi)外溫差太大，屋里溫度較高，屋外較冷，身體不能適應(yīng)外環(huán)境溫度變化，加之穿得太厚，體內(nèi)熱量不能及時散發(fā)而郁在體內(nèi)，熱而化火。所以要適當增減衣服，增強機體御寒本領(lǐng)。