飯后燒心主要就是說大家在吃飯過后，會(huì)感覺上腹部和胸下部有灼燒的感覺，也會(huì)伴有反酸的癥狀，會(huì)讓人們非常難受，此時(shí)要如何緩解?引起人們飯后燒心的原因比較多，胃部疾病的因素比較多，飯后燒心的人要注意自己的飲食，吃什么好?
飯后燒心的原因
一、慢性淺表性胃炎
慢性淺表性胃炎在消化科中可以說是很常見的疾病，也是現(xiàn)在人們發(fā)病幾率非常高的疾病，這種疾病的出現(xiàn)主要與患者受涼和飲食不規(guī)律有一定的關(guān)系，長時(shí)間下去會(huì)導(dǎo)致患者胃酸分泌過多，所以在進(jìn)食后就會(huì)出現(xiàn)燒心、惡心等癥狀。
二、胃潰瘍
慢性淺表性胃炎如果沒有及時(shí)治療，病情就會(huì)不斷的惡化，這個(gè)時(shí)候胃酸就會(huì)不斷的侵蝕胃壁，慢慢的很有可能會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍，此時(shí)人們?cè)谶M(jìn)食后就會(huì)有燒心的癥狀。并且很有可能會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍出現(xiàn)，此時(shí)大家要盡早的到醫(yī)院檢查治療。
三、刺激食物引起的
一些人只有在吃了特定的食物后，才會(huì)有燒心的癥狀，像是經(jīng)常喝酒，或是吃了辛辣刺激性的食物，這類食物會(huì)造成胃部分泌胃酸，此時(shí)患者就會(huì)有燒心的感覺，想要改善這個(gè)癥狀，那么大家應(yīng)該要在一段時(shí)間內(nèi)避免吃刺激性的食物。
1、睡眠姿勢
夜間睡覺時(shí)多墊幾個(gè)枕頭或楔形的墊子，以抬高上身，頭部的床腳抬高15~20厘米，使上身抬高10~15度，可有效地減少食管返流。
但不宜靠墊高枕頭來抬高整個(gè)上身，因?yàn)閴|高枕頭是無法來抬高整個(gè)上身，反而可使食管與胃之間構(gòu)成折曲，影響食物順流入胃，并加重食管返流，加劇燒心感。
2、不要吸煙
千萬不要吸煙。吸煙不僅會(huì)導(dǎo)致很多嚴(yán)重的健康問題，而且還會(huì)增加胃酸分泌。(為了達(dá)到理想的效果，有抽煙習(xí)慣的女性應(yīng)該在懷孕前戒煙。但是如果你懷孕后仍在抽煙，并且感覺很難戒掉，請(qǐng)咨詢一下醫(yī)生，看她能不能幫你找到合適的戒煙辦法。
3、不要暴飲暴食或三餐不定
暴飲暴食之后，食物需要較長時(shí)間才可分解。食物長時(shí)間留在胃內(nèi)，會(huì)使胃內(nèi)壓力上升，從而壓迫連接胃部和食道的下食道括約肌。括約肌長期受壓自然會(huì)變得松弛，令胃酸更易向上倒流。如果用餐后打嗝、噯氣次數(shù)明顯增多，很有可能是下食道括約肌已出現(xiàn)松弛，應(yīng)多留意會(huì)否有胃酸倒流現(xiàn)象。
4、減肥并維持體重
