在冬天的時候，很多地區(qū)都比較寒冷，并且氣候很干燥，此時就會有干燥的問題，這種干燥是全身都干燥的，此時應(yīng)該要怎么辦呢?冬季人們感覺干燥的原因有很多，氣候問題是常見的因素，不過飲食和環(huán)境不對也會導(dǎo)致干燥。干燥的時候吃什么食物好?
在冬季的時候，大家應(yīng)該要將室內(nèi)的濕度保持在一定的范圍，如果所在的環(huán)境干燥嚴(yán)重，那么可以放一個加濕器，在用加濕器的時候，要將濕度控制在30%～60%之間，主要是這樣的濕度會讓人體感覺到舒適，也能夠改善干燥帶來的不適癥狀。
一些人家里面沒有準(zhǔn)備加濕器的習(xí)慣，那么也可以在房間里面放一盆水，利用水分蒸發(fā)的原理也能夠增加空氣中的濕度，還可以在地面上潑水，這樣大家會感覺房間里的濕度有明顯的增加，不過這個方法維持的時間不長，所以要經(jīng)常潑水。
平時開窗通風(fēng)也是很重要的，大家需要保證家里面的空氣是流通的，流通的空氣對人體的健康有好處，大家應(yīng)該要每天兩個小時開一次窗戶，每次的時候應(yīng)該要在二十分鐘左右，不過大家在開窗戶的時候，需要注意一下外面的天氣變化。
可以選擇合適的保濕產(chǎn)品，一般來講膏狀的保濕霜效果較好，因為保濕霜里的油性成分能夠有效的幫皮膚鎖住水分，每天洗漱和洗完澡后可以用保濕霜涂抹，這樣我們的皮膚就不會干巴巴的甚至還會“掉雪花”了;也可以敷一些補(bǔ)水面膜，但是注意敷的時間不要太長，太長時間不但沒有起到補(bǔ)水的作用反而還會帶走臉上的水分，所以敷前要看好面膜上寫的建議時長。
可以在家里種植一些綠植，像是綠蘿，富貴竹這些植物，對空氣調(diào)節(jié)的濕度會起到很大的作用;像是水仙這樣的水培植物，也會對空氣濕度有很大改善。
定期清理家，像平常我們在家用抹布擦桌子、家具;拖地也能給房間起到加濕作用，這樣不僅讓家里整潔干凈，減少細(xì)菌的繁殖還能起到了加濕的作用;而且冬天屋子里面越干燥地面上積累的灰就越多，尤其是有地暖的家庭一定要保持每天拖地清理家里的衛(wèi)生。
重要也是常說的就是，要多喝溫水，保證自己體內(nèi)的水分不缺失，多喝水也能減少因為冬季干燥而帶來的上火、感冒等小問題，也是基本的補(bǔ)充水分方法，更是預(yù)防疾病的重要一點!
1、山藥
山藥自古以來就是備受推崇的養(yǎng)生佳品，這是由于山藥對于五臟都有一定的調(diào)理作用，而且它的滋補(bǔ)作用非常溫和，不燥不膩。冬天不妨經(jīng)常吃一些山藥，比如山藥枸杞粥、山藥玉米湯等。因為山藥具有補(bǔ)腎益精、益氣強(qiáng)身、延緩衰老的作用。山藥中的黏蛋白、皂甙等生物活性物質(zhì)可以很好地調(diào)理肝腎功能，對于冬季出現(xiàn)的皮膚問題也具有較好的改善作用。
2、黑木耳
黑木耳是很適合冬天吃的食物。黑木耳具有活血養(yǎng)血的作用，可以改善氣血虧虛的表現(xiàn)。推薦將黑木耳、豆腐、黃豆芽和金針菜一起烹制，做成食療名方--中山四物湯，營養(yǎng)豐富，可以有效改善貧血。冬天經(jīng)常吃黑木耳，也可以滋陰潤燥，改善皮膚衰老、粗糙等問題。
3、黑芝麻
黑芝麻是一種很常見的養(yǎng)生食材，它可以滋潤五臟、補(bǔ)肝腎之陰。黑芝麻含有豐富的鈣質(zhì)、維生素E和多種必須氨基酸，經(jīng)常食用黑芝麻，可以有效改善肌膚狀況。經(jīng)常吃點黑芝麻可以養(yǎng)血潤燥，對抗寒冷干燥的秋冬季節(jié)。需要注意的是，芝麻的油脂較高，不宜多吃，每天只要吃1到2勺就可以了，大概是10到15克。
4、黑豆
