多數(shù)人應(yīng)該都知道，在春季的時(shí)候非常適合養(yǎng)肝護(hù)肝，肝臟對(duì)我們的身體非常重要，不過對(duì)于怎么養(yǎng)肝大家并不了解，春季要如何護(hù)肝養(yǎng)肝呢?很多食物都能起到護(hù)肝的效果，吃什么食物好?生活中有很多護(hù)肝的方法需要大家了解。
1、飲食調(diào)養(yǎng)。肝臟出現(xiàn)問題與不良的飲食有一定的關(guān)系，所以大家如果想要擁有健康的肝臟，生活中要注意自己的飲食習(xí)慣。對(duì)于很多肝臟不健康的人來說，首先要做的就是遠(yuǎn)離油膩類的食物，主要是肥膩食物會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，所以大家飲食要清淡一些。
2、減少用眼。在中醫(yī)角度看，眼睛和肝臟是相通的，如果大家能夠減少用眼，就能夠起到保護(hù)肝臟大的效果，生活中大家應(yīng)該要注意養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，這樣不但能夠保護(hù)好眼睛，也能夠讓肝臟更加健康。
3、調(diào)節(jié)情緒。在春季的時(shí)候，大家需要注意個(gè)人的情緒，良好的情緒能幫助人們遠(yuǎn)離肝臟疾病，主要是長(zhǎng)時(shí)間處在不良的情緒當(dāng)中，很有可能會(huì)讓肝臟無法正常排毒，這樣就會(huì)有一些肝臟疾病出現(xiàn)，所以大家在平時(shí)要調(diào)整好個(gè)人情緒。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以幫助大家調(diào)節(jié)身體，排出滯留在人體中的毒素，因此建議大家積極運(yùn)動(dòng)。
堅(jiān)果
春季應(yīng)每天補(bǔ)充適當(dāng)?shù)膱?jiān)果，堅(jiān)果含豐富的抗氧化成分和益腦成分，每天適量的補(bǔ)充可以有效地改善春天沒有精神、記憶力下降、容易困倦等問題，有效的抗氧化成分還可以讓女性皮膚更加滋潤(rùn)、光澤、有彈性。
尤其是白領(lǐng)和學(xué)生一族。需要注意的是堅(jiān)果一天的總量不超過30克就好，即杏仁、榛子10顆左右，或葵花籽一小把，或核桃仁6顆左右。
紅茶
適時(shí)適量的補(bǔ)充水分可以說是全身都受益，其中清晨的第一杯水特別重要，在起床后空腹喝一杯溫開水，補(bǔ)充一晚上缺失的水分，還可以起到潤(rùn)肺養(yǎng)膚、加快腸蠕動(dòng)促進(jìn)排便的功效。
另外很多人喜歡喝茶，在初春季節(jié)，天氣仍然十分寒涼，所以建議仍然選擇紅茶或者是烏龍茶，晚春后可以逐漸換做綠茶。
省酸增甘
初春陽氣初發(fā)，辛甘之品可助春陽。所以在春季應(yīng)該增甘減酸。因?yàn)椋嵝允澄锶敫?，甜性食物入脾。多食酸可引起胃酸分泌障礙，影響消化吸收，應(yīng)少食酸澀、減少脾胃功能的負(fù)擔(dān)。
為了預(yù)防肝旺傷脾，適合選擇辛甘的食物：蔥、生姜、棗、花生、小麥粉、蕎麥、玉米等谷物果。陰虛內(nèi)熱之人，可選擇鴨肉、海帶、綠豆、甘蔗汁、荸薺、百合等，以消火。
深綠色蔬菜
