春天氣溫回升，天氣已經(jīng)不冷了，是讓人們感覺舒服的季節(jié)，但是很多人在這個季節(jié)了總是上火，身體就會不舒服，春季火氣大怎么辦?導致春季火氣大的原因有很多，及時的預防才是關鍵。一些食物能起到降低火氣的效果，吃什么食物好?

　　春季火氣大怎么辦

　　1、補水

　　現(xiàn)在正是春季，很多人都以為春季雨水多，空氣濕潤所以不需要經(jīng)常喝水，但是這樣的想法是不對的，不管在什么時候，人體都需要大量的水分，所以及時的為身體補水是很有必要的。身體中缺少水分，就會導致體內火氣上升。

　　并且在春季的時候風比較大，這個情況可能會導致體內的水分快速的消失，所以更容易出現(xiàn)體內缺水的癥狀。在春天的時候，大家要經(jīng)常為身體補充水分，只有這樣才能滿足體內的水分，減少上火和火氣大的癥狀。

　　2、喝對茶

　　發(fā)現(xiàn)自己有上火的情況，那么是可以通過喝茶水降低火氣的，可以選擇飲用金銀花茶，這種茶類能起到很好的清熱解毒的功效，火氣大的人，要取出10G的金銀花放入茶杯中，然后在里面加入熱水沖泡飲用。

　　還可以喝茅根馬蹄茶，準備好各50G的白茅根和削好皮的馬蹄，將它們沖洗干凈，再一同放入鍋中，加入500毫升的清水，開火燉煮20分鐘左右之后起鍋。將湯水倒入茶杯中，加入少許的白糖調味當茶水飲用。每天煮一次，分成兩次飲用。堅持飲用幾天，具有清熱化痰的功效，如果你因為上火了而出現(xiàn)頭暈、口渴問題，喝這款湯能夠改善上火癥狀。

　　3、多吃降火的食物

　　食物的種類有很多，部分食物吃了能夠很好地幫助人體降火。當你覺得自己上火之后，要記得吃一些苦味的食物，因為它們一般都比較寒、涼，適當吃一些能夠起到降火的功效。其中，日常生活中非常容易就能夠買到的苦味食物有芥菜、苦瓜等，當你上火了，可以買來煮熟了食用。

　　不過有一點需要注意，苦味食物雖然能夠降火，但是不要覺得吃得越多降火效果就好。這類食物吃太多了，非常容易造成腹瀉問題，給你的身體帶來不適。

　　春季火氣大的原因

　　動得太少

　　現(xiàn)代人由于工作特點和性質，腦力勞動過多，體力勞動減少，上班坐車多，走路少，導致體內高熱量飲食不能及時消耗或被機體利用，過多熱量變?yōu)榛?。因此，“邁開腿”也是“滅火”的關鍵。

　　捂得太厚

　　“動則陽生，靜則寒生”，運動的減少導致身體寒冷，但體內熱量并未被消耗，所以許多人穿得很厚不覺發(fā)熱，卻又經(jīng)?！吧匣稹?。

　　另外，室內外溫差太大，屋里溫度較高，屋外較冷，身體不能適應外環(huán)境溫度變化，加之穿得太厚，體內熱量不能及時散發(fā)而郁在體內，熱而化火。所以要適當增減衣服，增強機體御寒本領。

　　吃得太好