脾胃虛寒算是現(xiàn)在比較常見的癥狀，如果身體有脾胃虛寒的問題，會影響到對食物的吸收和消化，身體會有一些問題出現(xiàn)，一旦出現(xiàn)了脾胃虛寒要怎么改善呢?導(dǎo)致人們脾胃虛寒的原因有很多，大家要注意一下，一些食物可以減少脾胃虛寒，吃什么食物好?

　　脾胃虛寒怎么改善

　　第一：改變生活習(xí)慣。人們會有脾胃虛寒的情況，很有可能是因為生活習(xí)慣導(dǎo)致的，所以大家在平時要改變不好的生活習(xí)慣，這樣才能在一定程度上減少脾胃虛寒的問題。患者應(yīng)該要戒煙，還有少喝酒，盡量少吃辛辣油膩類的食物，不能吃刺激性的食物。

　　第二：飲食調(diào)理。改變脾胃虛寒問題，除了要改變自己的飲食外，患者還可以通過食療的方法調(diào)理身體。在平時可以多吃一點米粥，黃芪建中湯，胡椒豬肚湯之類的食物，這些食物能夠起到溫補健脾的作用。

　　第三：堅持體育鍛煉。生活中不管大家有多忙，都應(yīng)該要適當?shù)倪M行體育鍛煉。堅持做運動，能夠幫助人們增長腸胃功能，還可以讓腸胃蠕動的速度加快，有效的促進消化液的分泌，這樣就能夠增強人體對于食物的消化吸收。

　　第四：保持積極樂觀的情緒。如果想要調(diào)理脾胃虛寒那么就一定要保持積極樂觀的情緒，只有這樣才能讓身體處于陰陽平衡的狀態(tài)。并且積極樂觀的情緒可以維持正常的氣血運行，這樣也能有利于疾病的痊愈。

　　脾胃虛寒吃什么

　　板栗

　　脾胃虛寒明顯的人，可以適當進食一些板栗。板栗作為生活中比較常見的一種食物，同樣具有調(diào)理脾胃功能的作用。適當進食之后，此時脾胃功能提高，可以達到強筋健骨的作用，對腸胃道功能的提高有幫助。腸胃道功能提高了，此時身體需要的營養(yǎng)物質(zhì)才能夠及時吸收。

　　牛肉

　　脾胃虛寒的人應(yīng)該多吃溫補身體的食物，像常見的牛肉就是十分適合。牛肉作為溫補身體的食材，里面含有的蛋白質(zhì)也比較多。適當進食不僅可以滿足身體的營養(yǎng)需求，又可以達到強筋健骨，補益身體的作用。因此，想要促進身體健康，調(diào)養(yǎng)脾胃功能的人可以適當進食一些牛肉。

　　山藥

　　一般情況下，脾胃虛寒的人適合進食山藥。山藥作為生活中比較常見的一種食物，具有明顯的飽腹作用，而且具有健脾養(yǎng)胃，促進消化的效果。平時如果發(fā)現(xiàn)自己的脾胃功能下降，有多種不良癥狀出現(xiàn)，此時好用山藥煮粥進食。進食一些山藥粥往往可以調(diào)理身體，這樣才可以有效提高脾胃功能。

　　香菇

　　脾胃功能下降明顯后，患者可以適當進食一些香菇。香菇同樣具有補益脾胃，滋補身體的作用，對于食欲不振，身體乏力，脾胃虛寒等不良反應(yīng)，均可以達到良好的調(diào)理效果。因此，平時在烹飪食物的過程中可以加入一些香菇。這樣既可以增加菜肴的美味，又可以有效補益身體，避免出現(xiàn)脾胃虛寒等情況。