胃火是中醫(yī)方面經(jīng)常說的一種疾病，如果有胃火旺的情況，身體會有很多癥狀出現(xiàn)，常見的就是牙齦腫痛，還有就是口臭等。胃火旺一直存在會影響到身體的健康，此時要如何改善呢?一些食物能改善胃火旺的情況，吃什么食物好?
1、控制食欲
有胃火旺的人，腸胃工作會加快，也會有饑餓，總是感覺自己像吃不飽。到了下一個階段，胃部可能會出現(xiàn)炎癥，這樣消化功能就會降低，存在食欲不振的癥狀。在中醫(yī)方面認為，調理胃火要遵循清熱、清滯的飲食習慣。
胃火旺的人要節(jié)制飲食，對于太過肥甘厚味的時候應該要少吃，還有甜膩類的食物也不能常吃，油脂比較多的炒貨要減少食用。飲食上要多吃蔬菜和水果，經(jīng)常為身體補充水分，這樣能減少胃火旺的癥狀。
一旦出現(xiàn)了胃火旺的人，要控制自己的食欲，減少飲食。平時要選擇適合自己的飲食習慣，堅持食用一段時間，對于改善胃火旺有效果，清淡的飲食，能將胃部中的火氣降下來，起到降低食欲的作用。
如果我們出現(xiàn)了胃火旺盛的癥狀，可以喝一些綠豆粥或是用綠豆熬成的綠豆湯?？梢詭椭覀儨p輕胃火旺盛的癥狀。不過由于綠豆具有大寒的性質，因此，處于經(jīng)期的女性朋友和身體虛弱，脾胃虛弱的朋友，千萬不能夠飲用哦。
2、按摩
內庭穴是去胃火非常有效的一個穴位，尤其是因為胃火導致的牙痛、咽喉痛以及口臭、便秘等等，都可以通過按摩內庭穴得到緩解。內庭穴在足背第二個跟第三個腳趾頭之間，在趾蹼緣后邊發(fā)白的地方，如果可以每天堅持按摩一兩分鐘，就可以達到一定的去胃火效果。
3、調整內環(huán)境
存在胃火的人群基本上也存在著消化功能下降的現(xiàn)象，會表現(xiàn)出腹脹、排便困難的現(xiàn)象，因此這種情況下需要采用相應的辦法來調整有益菌群。
4、食療去火
針對胃火也可以選擇中醫(yī)調理的辦法，針對患者的不同情況對癥下藥能達到不錯的治療效果。不過每個人的癥狀不同，因此一定要根據(jù)自己的癥狀采用不同的方法，中藥上比較有效的有金銀花、胖大海等等。
胃火旺的癥狀
1、嘴角長痘。溫火過旺大多是吃出來的，所以也會表現(xiàn)在我們的嘴唇上，如果嘴角出現(xiàn)了長痘的現(xiàn)象，就說明你的胃火過旺了，需要及時去調理和疏通。
2、常?？诟缮嘣?。胃火旺的人大多上火、火熱，體內的津液不足，津液受到了虧損，所以經(jīng)常會覺得口渴，是因為身體處于缺水的狀態(tài)，大腦持續(xù)接收身體水分不足的信號，總是覺得口渴難耐。
