每個人的體質(zhì)是不同的，有的人非常健康，有的人有體虛的問題，體虛的人身體都比較虛弱，此時要怎么調(diào)理呢?想要徹底改善體虛，患者要知道引起體虛的原因。一些食物能為身體補氣血，吃什么食物好?
1、飲食調(diào)理，體虛的患者生活中要多吃雞肉，綠豆和冬瓜之類的食物，這些食物有滋陰潤燥的作用，除了這類食物，也可以多吃阿膠紅棗能補氣血的食物，生活中要經(jīng)常為身體補充蛋白質(zhì)，可以常喝魚湯和雞湯等。
2、經(jīng)常鍛煉身體，多數(shù)體虛的朋友都都存在缺少運動的情況，所以在生活中大家要積極的參加體育鍛煉，例如散步，慢跑和瑜伽等，這些運動能改善體虛的癥狀，也能增強肌肉的強度，有效的提高身體的免疫力。
3、多曬太陽，很多體虛的人都存在陽氣不足的情況，生活中大家可以通過曬太陽的方法來為身體補充陽氣，在陽光燦爛的時候，可以到戶外進行活動，這樣能很好的提升陽氣，也能緩解身體虛弱的癥狀。
4、保持充足的睡眠，長期睡眠不足會導(dǎo)致體虛，因此大家在日常生活中盡量不要熬夜，應(yīng)當保持充足的睡眠，平時生活要規(guī)律，不要太過操勞，這樣體質(zhì)就會慢慢變好。
5、經(jīng)常泡腳，泡腳可以促進體內(nèi)血液循環(huán)，增強身體免疫力，消除疲勞，因此體虛的朋友應(yīng)當經(jīng)常泡腳。許多體虛的朋友同時有體寒的情況，泡腳可以幫助身體排出寒氣，以免引起疾病，泡腳的時候如果能加點生姜片，效果會更好。
體虛的原因
1、缺乏運動，隨著生活節(jié)奏的加快，越來越多的女性忙于工作缺乏實踐運動，長時間缺乏身體鍛煉就容易導(dǎo)致體虛問題，建議女性平時有空閑多進行一些身體鍛煉。
