3、周期性失血，女性每月來(lái)例假會(huì)消耗身體很多氣血，周期性失血過(guò)多就更容易導(dǎo)致女性體虛，還有女性在懷孕、生產(chǎn)還有哺乳期等行為也會(huì)消耗身體很多能量，身體內(nèi)的精氣神弱了會(huì)容易導(dǎo)致女性體虛。
4、飲食不規(guī)律，如果女性平時(shí)飲食不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，如果身體內(nèi)的得不到很多的營(yíng)養(yǎng)供給就會(huì)出現(xiàn)體虛。
1、阿膠。體虛的朋友可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)阿膠，往往體虛的朋友都有氣血虛弱的特點(diǎn)，而阿膠是一個(gè)典型的補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥材，因此適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)阿膠就能夠發(fā)揮出這方面的作用。
2、魚(yú)肉。魚(yú)肉中的脂肪含量比較低，可是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻不容忽視，體質(zhì)虛弱的朋友應(yīng)該要多吃各種魚(yú)肉，深海魚(yú)肉也可以多吃一點(diǎn)，對(duì)體虛的改善有很大的幫助。
3、雞肉。雞肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，長(zhǎng)期吃可以提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，也能夠提升人體的免疫力，減少某些疾病的出現(xiàn)，對(duì)體質(zhì)虛弱的改善作用也相對(duì)比較明顯，一般建議大家購(gòu)買(mǎi)真正的糧食雞和土雞。
4、瘦肉。瘦肉中含有的蛋白質(zhì)是比較多的，大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)選擇吃一些豬瘦肉或者牛肉，因?yàn)槿梭w補(bǔ)充的蛋白質(zhì)含量比較多，所以機(jī)體的免疫力也能夠得到提升。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了體虛怎么調(diào)理，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能減少體虛了。生活中大家要護(hù)理好自己的身體，堅(jiān)持活動(dòng)活動(dòng)身體，多吃一點(diǎn)對(duì)身體好的食物，一旦出現(xiàn)了體虛要盡早的治療。
