說(shuō)到消化不良很多人都不認(rèn)為是什么疾病，如果總是存在，會(huì)給身體帶來(lái)一定的危害，有消化不良要如何消除呢?引起人們消化不良的原因有很多，大家要特別的注意。一些食物能促進(jìn)食物消化，吃什么食物好?
1、多吃一些溫性的水果
有人認(rèn)為消化不良的人不能吃水果，這個(gè)想法是不對(duì)的，大家平時(shí)可以常吃溫性水果，這類(lèi)水果能促進(jìn)食物消化。蘋(píng)果和香蕉就是不錯(cuò)的選擇，還有木瓜也是一種適合消化不良吃的水果，這些水果中的消化酶，能增加腸胃蠕動(dòng)改善消化不良。
2、適當(dāng)?shù)爻砸恍┤阮?lèi)的高纖維素食物
消化不良的患者，生活中要常吃全谷類(lèi)的高纖維食物，這些食物對(duì)于增加腸胃蠕動(dòng)有很好的效果，食用后也促進(jìn)腸胃的吸收和消化，幫助人們快速的緩解腹脹問(wèn)題，也能減少消化不良帶來(lái)的不適癥狀。
3、在主食方面要選擇得當(dāng)
一旦出現(xiàn)了消化不良后，大家要注意自己的飲食，平時(shí)要常吃容易消化的食物，也可以將小麥做成食物，適當(dāng)?shù)某孕┟鐥l和饅頭，它們都容易被人們吸收，在進(jìn)食的過(guò)程中，大家要細(xì)嚼慢咽。
4、多吃一些維生素以及含纖維素較多的蔬菜
我們知道一些消化不良的朋友是容易患上便秘的，這時(shí)我們就要多吃一些蔬菜，并且要含有一些維生素和纖維素比較多的蔬菜。比如說(shuō)胡蘿卜，芹菜以及西紅柿還有菠菜，這些都可以促進(jìn)人體腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)于消化也起到一定的作用。
5、肉類(lèi)食物要適當(dāng)食用
有一些朋友認(rèn)為，如果消化不良就要拒絕吃肉，其實(shí)消化不良也可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┤庵破罚@樣才可以保障我們蛋白質(zhì)的提供。所以消化不良的朋友，我們盡量要選擇一些蛋白質(zhì)和含鈣量是比較少的奶制品或者肉類(lèi)，這樣才有利于我們的消化和吸收，營(yíng)養(yǎng)也才能跟得上。
消化不良的原因
一、心理因素和精神因素：人們長(zhǎng)時(shí)間的悶悶不樂(lè)、精神不愉快或者突然感覺(jué)有猛烈的刺激等等，這些都可導(dǎo)致消化不良的情況出現(xiàn)。另外，老年人的消化功能有所減退，很容易受到情緒的影響，所以平時(shí)吃了粗糙或者生冷、過(guò)于油膩的食物時(shí)也可發(fā)生消化不良的問(wèn)題。
二、環(huán)境影響：當(dāng)人們處于一個(gè)惡劣、陌生的環(huán)境中時(shí)，由于心情差，胃動(dòng)力也會(huì)受到影響。因此環(huán)境不好也會(huì)導(dǎo)致消化不良的情況出現(xiàn)。所以我們平時(shí)保持愉快的心情對(duì)于遠(yuǎn)離消化不良是非常有幫助的。
