陰虛體質(zhì)是生活中比較常見的體質(zhì)，是中醫(yī)中的一種說法。中醫(yī)認(rèn)為有陰虛體質(zhì)的人，體內(nèi)是存在虛火的，并且也會(huì)有一些不適的癥狀出現(xiàn)。陰虛體質(zhì)的人在生活中要如何調(diào)理?陰虛體質(zhì)的朋友要注意自己的飲食，吃什么食物好?
1.潮熱盜汗
陰虛體質(zhì)典型的一個(gè)癥狀就是潮熱盜汗，潮熱是說發(fā)熱按時(shí)出現(xiàn)，例如每天到了午后就會(huì)開始發(fā)熱，就和潮水按時(shí)漲潮和退潮一樣。盜汗具體的表現(xiàn)就是，睡眠時(shí)有出汗的癥狀，并且難以察覺到。
2.口渴咽干
陰虛體質(zhì)的患者，會(huì)有臟腑陰虛，虛火上升的情況，具體的表現(xiàn)癥狀，就是經(jīng)常有口渴，咽干等，開始可能是生理性的口渴，但是不能及時(shí)的補(bǔ)水滋潤喉嚨，長時(shí)間下去就會(huì)引起慢性咽炎，然后出現(xiàn)病理性的咽干。
3.面色發(fā)紅
在中醫(yī)的角度看，陰虛主要是由陰液不足，不能滋潤和制陽導(dǎo)致身體出現(xiàn)的一些問題，陰虛體質(zhì)比較常見的癥狀，就是有面色發(fā)紅，主要是因?yàn)轶w內(nèi)陰陽調(diào)節(jié)不和，陽氣上浮引起的某些癥狀。
4.手足發(fā)熱
陰虛容易引起肝火旺盛，造成血熱，手心和交心是毛細(xì)血管比較密集的部位，血熱的情況就會(huì)在手心和腳心處體現(xiàn)得格外明顯，如果出現(xiàn)了手足發(fā)熱、面色發(fā)紅的情況，就要警惕身體存在陰虛的問題，需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理。
5.身體消瘦
中醫(yī)所說的陰虛通常指陰液不足，無法制陽，身體中陰液缺失，同樣意味著缺乏滋養(yǎng)的物質(zhì)，營養(yǎng)相對(duì)缺乏，導(dǎo)致身體較為消瘦。陰虛又有可能引起腹瀉、消化不良、食欲不振等癥狀，長此以往就會(huì)加重消瘦的現(xiàn)象。
6.容易煩躁
陰虛體質(zhì)的人群虛火旺盛，容易出現(xiàn)心情煩躁、易怒的現(xiàn)象，同時(shí)，由于陰虛導(dǎo)致體內(nèi)各系統(tǒng)運(yùn)行滯澀不暢，出現(xiàn)一系列不適的現(xiàn)象，還會(huì)加重?zé)┰暌着那闆r。
1、注意飲食：陰虛體質(zhì)的患者不適宜進(jìn)食一些辛辣刺激的食物，建議在生活中以清淡為主，其中海參、牛奶、豆?jié){、百合、蓮子、銀耳等均是十分好的選擇。此外，由于抽煙喝酒會(huì)加重不適，建議在調(diào)理陰虛體質(zhì)的過程中盡可能避免。
2、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)：運(yùn)動(dòng)對(duì)于改善身體十分有好處，還可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，改善人體不適，調(diào)節(jié)情緒，非常適合陰虛體質(zhì)的患者在生活中進(jìn)行。而適合陰虛體質(zhì)的患者進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，有游泳、八段錦、太極等。
