免疫力是人體對(duì)抗外界病毒入侵的盾牌，不過很多行為都會(huì)導(dǎo)致免疫力降低，如熬夜，有研究顯示，人們連續(xù)3個(gè)晚上睡眠時(shí)間不足7-8小時(shí)，免疫力就會(huì)降低一半，連續(xù)睡眠不足的危害有哪些，睡眠不足有很多癥狀，導(dǎo)致睡眠不足的原因有哪些?

　　睡眠不足的癥狀

　　1、免疫力降低

　　長時(shí)間睡眠不足的人，在休息的時(shí)候，不夠身體免疫力慢慢的恢復(fù)，就會(huì)有抵抗力降低的問題，如果大家這段時(shí)間總是有感冒，和身體不舒服的癥狀，就要看看自己睡眠質(zhì)量怎么樣，是不是睡眠不足引起的。

　　2、思維遲緩

　　連續(xù)睡眠不足的人，自己的注意力和思維能力都會(huì)有明顯的降低，并且人們對(duì)外界事物的認(rèn)知也會(huì)減慢，此時(shí)大家的生活和功能，都不能保持在高度集中的狀態(tài)中，人們的思維也會(huì)變得遲緩。

　　3、喜歡東想西想

　　睡眠不足的人，基本都喜歡在晚上睡覺之前喜歡胡思亂想，腦袋里面會(huì)經(jīng)常浮想起各種自己在意的事情，還有一些人呢會(huì)鉆牛角尖，思維也會(huì)非常興奮，這樣可能就無法入睡。

　　4、精神萎靡

　　雖然每天都睡覺了，但是每次起床的時(shí)候總是感覺全身乏力、精神萎靡，個(gè)別比較嚴(yán)重的人還會(huì)有記憶力下降、注意力不集中等問題，這些其實(shí)都是睡眠不足的癥狀，也是典型的失眠癥狀。

　　正常情況下，在睡覺起床之后，個(gè)人的精神都會(huì)變得非常充沛，能夠高度集中個(gè)人注意力進(jìn)入工作、學(xué)習(xí)狀態(tài)，但如果是有上述精神萎靡的情況，就表示睡眠不足。

　　5、外貌變丑

　　睡眠相對(duì)于任何的護(hù)膚品以及醫(yī)美項(xiàng)目來說，起到的美膚美顏效果都是更好的，在保持充足睡眠的情況下，皮膚會(huì)變得非常嫩滑而且沒有黑眼圈。

　　但如果你發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變得粗糙、暗黃，同時(shí)還出現(xiàn)嚴(yán)重的黑眼圈問題，那么就表示自己近嚴(yán)重缺乏睡眠，人體的正常循環(huán)功能出現(xiàn)問題，皮膚代謝能力也在下降，所以讓整個(gè)人變得越來越丑，用高級(jí)護(hù)膚品也沒用。

　　連續(xù)睡眠不足的危害

　　1、心血管疾病

　　長時(shí)間睡眠不足會(huì)對(duì)心臟功能帶來影響，讓心率變化幅度很大。當(dāng)心率變化幅度減少時(shí)，會(huì)引起心臟疾病以及其他心血管疾病。另外，長期睡眠不足也會(huì)增大心臟負(fù)擔(dān)而誘發(fā)意外。

　　2、引起糖尿病