多數(shù)人在生活中都存在脾胃失調(diào)的問題，有這個(gè)情況后，身體會(huì)有異常的癥狀，常見的就是食欲不振和消化不良等，脾胃失調(diào)后要如何調(diào)理?導(dǎo)致脾胃失調(diào)的原因有很多，大家要了解一下，此時(shí)患者吃什么食物好?
1、選擇合適食物提供營(yíng)養(yǎng)
脾胃失調(diào)的朋友可以通過飲食調(diào)理身體健康，要選擇適合自己的食物，才能為人體提供營(yíng)養(yǎng) ，脾胃功能降低，對(duì)食物的消化功能就會(huì)受到影響，生活中大家要少吃難以消化和辛辣刺激性的食物。
經(jīng)常有飲食不正確的情況，或是長(zhǎng)時(shí)間吃刺激性的食物，會(huì)影響到身體健康，飲食不健康，會(huì)導(dǎo)致脾胃功能下降，生活中大家要多吃營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物，這樣就能溫補(bǔ)脾胃，可以常吃山藥和小米。
2、飯后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
有脾胃失調(diào)的人，平時(shí)要多鍛煉身體，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對(duì)脾胃功能有增強(qiáng)作用，脾胃功能消化速度緩慢，也不經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，總是在吃飯后坐著，會(huì)影響到消化功能，大家飯后要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
如果可以通過多鍛煉身體來提高腸胃動(dòng)力，讓身體的消化速度加快，通常脾胃失調(diào)現(xiàn)象也會(huì)好轉(zhuǎn)。因此，在促進(jìn)身體健康時(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)很重要，結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)讓腸胃動(dòng)力增強(qiáng)，堅(jiān)持下來之后會(huì)發(fā)現(xiàn)身體保持健康。
3、三餐規(guī)律飲食
想要避免脾胃失調(diào)現(xiàn)象嚴(yán)重，三餐規(guī)律飲食很重要。很多人脾胃功能失調(diào)和三餐不規(guī)律飲食有關(guān)，認(rèn)為控制體重就應(yīng)該不吃早餐，經(jīng)常性不吃早餐，會(huì)因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)獲取過少降低脾胃功能，身體無法正常獲取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，脾胃也會(huì)受到明顯的傷害。
因此，在增強(qiáng)脾胃功能時(shí)，要注意規(guī)律的飲食，通過三餐規(guī)律獲取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來保持消化系統(tǒng)功能正常，堅(jiān)持下來之后，脾胃虛弱現(xiàn)象也會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。
脾胃失調(diào)的原因
第一：生活壓力過大。隨著生活節(jié)奏的加快，很多人都需要承受著生活和工作上的壓力，尤其是現(xiàn)在的年輕人，不僅需要還著房貸，而且還需要還車貸，這樣就很容易出現(xiàn)生活壓力過大的情況，從而對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)此以往就很容易損傷脾胃，從而出現(xiàn)脾胃虛弱的現(xiàn)象。
