年紀(jì)大的人頭發(fā)變白是非常正常的，但是一些人年紀(jì)輕輕就有白頭發(fā)了，這樣會(huì)影響到大家的外貌，少白頭的人要怎么改善?導(dǎo)致人們少白頭的原因有很多，大家要注意一下。少白頭多數(shù)是身體缺少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，吃什么食物好呢?
一、多吃黑芝麻
頭發(fā)白得早大家要經(jīng)常吃黑芝麻，黑芝麻中有豐富的卵磷脂，維生素e，維生素b等物質(zhì)，也有很多蛋白質(zhì)，鈣等，這些物質(zhì)能讓體內(nèi)的紅細(xì)胞快速生長(zhǎng)，經(jīng)常吃黑芝麻可以保護(hù)肝臟健康，也可以增加體內(nèi)的黑色素。
黑芝麻會(huì)讓我們的頭發(fā)變得更好，也能讓少白頭的問(wèn)題得到一定的改善，生活中可以準(zhǔn)備好黑芝麻，放入到器皿中將其搗碎，然后放到鍋中，在里面加入適量的大米，然后慢慢的煮成粥，每天吃上一些能緩解少白頭的癥狀。
二、吃黑豆
有少白頭的人生活中可以多吃黑豆，黑豆性平是一種熱量比較低，它當(dāng)中含有的蛋白質(zhì)也豐富，經(jīng)常吃能讓皮膚變得更加白皙，也能起到不錯(cuò)的明目和烏發(fā)的作用，將黑豆炸成豆?jié){飲用，也可以煮粥吃，能為身體提供能量，改善少白頭癥狀。
三、調(diào)節(jié)生活習(xí)慣
少白頭除了需要做好飲食方面的調(diào)節(jié)，日常生活習(xí)慣方面的調(diào)理也很重要，不良的情緒要及時(shí)改善，保持愉快心情，洗頭的方式也需要正確，水溫一定不能過(guò)高或者是過(guò)低，都會(huì)對(duì)頭皮造成刺激，還應(yīng)該多梳頭，讓睡眠質(zhì)量充足，新陳代謝比較好的時(shí)候，特別是晚上11:00~2:00是重要時(shí)間段，這樣才能避免頭發(fā)方面的損害出現(xiàn)。
四、中藥調(diào)理方法
少白頭想要變黑做好中藥方面的調(diào)節(jié)也很重要，可以準(zhǔn)備一些生柏葉，然后再準(zhǔn)備一些豬膏，把柏葉碾碎以后和豬膏混合在一起，然后再制作成丸子，用布包裹好以后放到水里面融化，然后再用來(lái)清洗頭發(fā)，堅(jiān)持洗上一個(gè)月左右就會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)變得非常有光澤。
少白頭的原因
營(yíng)養(yǎng)狀況
如果日常生活中飲食不均衡，也會(huì)導(dǎo)致“少白頭”的出現(xiàn)，如身體里缺乏蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2等都會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白。
精神因素
根據(jù)新研究發(fā)現(xiàn)，如果人長(zhǎng)期處于精神高度緊張或操勞過(guò)度、抑郁寡歡等狀態(tài)就容易過(guò)早的出現(xiàn)白頭發(fā)。
