體內(nèi)的寒氣不是一天形成的，是通過日積月累慢慢堆積起來的，導(dǎo)致體內(nèi)寒氣重的原因有很多，例如經(jīng)常吃生冷食物，或是經(jīng)常熬夜。體內(nèi)寒氣沒有盡早的去除，會(huì)給身體帶來危害，體內(nèi)寒氣重后要怎么辦呢?一些食物能去除寒氣，吃什么食物好?

　　體內(nèi)寒氣重怎么辦

　　1、吃姜：體內(nèi)寒氣重的人，飲食方面可以多吃溫?zé)嵝允澄?，能將寒氣快速的排出去，生姜就是不錯(cuò)的食物，生姜中有揮發(fā)性的姜油酮和姜油酚，這種物質(zhì)到了身體中，具有不錯(cuò)的活血、祛寒、除濕、發(fā)汗效果，改善體內(nèi)寒氣重的癥狀。

　　體內(nèi)寒氣重的原因

　　1、攝入生冷食物

　　看到美味的食物，很多人都很難控制，但在月經(jīng)期間，我們不可以選擇生冷的食物，但有些女孩，還是不顧一切地，吃一些冷的食物，如冰棍和水果。

　　甚至有些人，直接吃一些冰的食物，要知道這些冰冷的食物，一旦攝入到體內(nèi)，那么就可能會(huì)增加很多的寒氣出現(xiàn)，也會(huì)導(dǎo)致身體受到相應(yīng)的影響。

　　2、經(jīng)常性熬夜

　　熬夜對(duì)許多婦女來說，是很平常的事，很多人都會(huì)覺得一旦習(xí)慣之后，就不容易會(huì)出現(xiàn)異樣，其實(shí)如果長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，對(duì)于個(gè)人的健康，也會(huì)造成一定的影響，比如說在超過12:00之后，還沒有睡覺，這就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)明顯的寒氣現(xiàn)象，也會(huì)伴有明顯的手腳發(fā)冷。

　　3、穿著過于暴露