4、不保暖：現(xiàn)在很多衣服都很露，這些暴露的地方都是很怕受涼的，小肚子是元?dú)馔⒌牡胤剑悄I之府，脖子和后背是陽(yáng)經(jīng)主要的地方，如果這些地方不注意保暖還露在外面的話，那么身體就會(huì)容易受寒，長(zhǎng)期這樣就會(huì)形成寒性體質(zhì)了。

　　5、懶：只有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的話，氣血才能不被堵住。但是現(xiàn)在的人一下班就躺在床上不動(dòng)，這樣的話氣血就會(huì)變少，體力變?nèi)酰瑑?nèi)臟功能減少，寒氣就會(huì)從內(nèi)生出。

　　6、外寒：外寒就是因?yàn)榄h(huán)境的寒，比如天氣變冷，如果不注意保暖的話，就會(huì)容易受到風(fēng)寒的侵蝕，引起體寒。

　　體寒吃什么

　　1、榴蓮：榴蓮有大補(bǔ)的功效，經(jīng)常食用可以強(qiáng)健身體、補(bǔ)血益氣、活血散寒、健脾補(bǔ)氣、補(bǔ)腎壯陽(yáng)，暖和身體。特別適合病后體弱、體質(zhì)虛寒的婦女食用。

　　2、羊肉：羊肉能御風(fēng)寒、溫補(bǔ)氣血、滋養(yǎng)肝腎和脾胃，對(duì)體虛怕冷、氣血兩虧、營(yíng)養(yǎng)不良有很好的調(diào)理效果，體寒的人常吃羊肉可補(bǔ)虛益氣、促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)抵抗力。

　　3、牛肉：牛肉是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物，含有豐富的鐵、鋅、鎂、維生素B12等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為牛肉有補(bǔ)益氣血、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨的作用，天氣寒冷的時(shí)候食牛肉有暖胃作用，適合體質(zhì)虛弱的人補(bǔ)益身體。體寒的人可以用牛肉、黨參、黃芪和肉桂一起燉湯喝。

　　4、桂圓肉：桂圓性味甘溫，有補(bǔ)益氣血、健脾益胃、補(bǔ)心安神、養(yǎng)血助眠的作用，桂圓肉大棗湯、桂圓肉燉烏雞都非常適合體寒的人吃。

　　5、狗肉：狗肉屬于溫補(bǔ)的食物，滋補(bǔ)功效非常好，體寒的人都有腎陽(yáng)不足的癥狀表現(xiàn)，多吃狗肉可以補(bǔ)腎陽(yáng)、益氣血、祛寒暖胃，改善體寒引起的不適。

　　結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了體寒怎么調(diào)理，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能改善體寒了，生活中大家要護(hù)理好自己的身體，要多為身體補(bǔ)充溫性食物，也要堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，體寒比較嚴(yán)重的人，應(yīng)該要盡早的治療。