4、頸椎問(wèn)題
有頸椎問(wèn)題的人更加容易發(fā)生落枕，睡覺(jué)的時(shí)候受寒或睡姿不好，會(huì)令到頸椎無(wú)法得到放松，產(chǎn)生疼痛，經(jīng)常出現(xiàn)落枕。多次出現(xiàn)落枕的人要檢查是不是有頸椎病。
5、脖子受傷
頸部的肌肉如果受傷也是會(huì)引起落枕的。
在睡眠期間要想預(yù)防落枕，一定要注意為身體保暖。很多人在天氣熱的時(shí)候，覺(jué)得自己全身都不蓋被子舒服，其實(shí)，如果你不降自己的脖子周圍部位蓋住，就可能導(dǎo)致脖子部位受涼而引發(fā)痙攣性落枕。所以，大家在睡眠的時(shí)候一定要注意，根據(jù)氣溫來(lái)選擇適合的被子，將頸椎兩側(cè)都蓋住。
注意做好勁部按摩保健。人一生之中很長(zhǎng)時(shí)間都處于抬頭挺胸的階段，所以勁椎是至關(guān)重要的一個(gè)部位。尤其是對(duì)于平時(shí)久坐不動(dòng)的辦公一族或是老年人來(lái)說(shuō)，一定要經(jīng)?；顒?dòng)自己的勁椎，前后左右的動(dòng)一動(dòng)，不時(shí)做一下勁部按摩，這樣才可以促進(jìn)勁部血液循環(huán)，避免勁椎勞損導(dǎo)致的落枕。
我們平常睡覺(jué)用的枕頭多半為長(zhǎng)方形，其實(shí)根據(jù)專家研究發(fā)現(xiàn)，圓柱形的枕頭對(duì)于預(yù)防落枕更具有效果。因?yàn)閳A柱形的枕頭可以讓勁椎更穩(wěn)定，能夠起到有效牽引的效果，所以，睡覺(jué)的時(shí)候如果能夠選擇圓柱形枕頭，不僅能夠預(yù)防落枕，還可以減輕睡覺(jué)時(shí)對(duì)勁椎神經(jīng)的壓迫，避免骨質(zhì)增生或勁椎病。
圓柱形枕頭的高度多少適宜呢?專家建議成年人選擇圓柱形枕頭的時(shí)候，高空控制在50厘米左右適宜。枕芯也不需要完全填滿，稍微有點(diǎn)松軟更利于調(diào)節(jié)枕頭的高度。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了落枕怎么改善，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能改善落枕了，生活中大家要注意自己的睡姿，減少頸部著涼的情況，還有選擇適合的枕頭也是非常有必要的，一旦出現(xiàn)了落枕要盡早的改善。
