夏季天氣炎熱，很多人過了中午后就會(huì)有犯困和情緒低落的情況，整個(gè)人都沒有什么精神，中午大家要怎么提神?生活中有很多食物能起到提神的作用，吃什么食物好?在平時(shí)有一些適合大家的提神小妙招，應(yīng)該要了解一下。
第一，輕微鍛煉
發(fā)現(xiàn)自己有困意的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng)，可以活動(dòng)手腳，或是轉(zhuǎn)動(dòng)關(guān)節(jié)。在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以深呼吸幾次，這樣能促進(jìn)血液循環(huán)，供氧量也會(huì)增加，大家的意識(shí)會(huì)變得清醒，如果一直坐著不動(dòng)會(huì)加重犯困的癥狀。
第二，放置植物
大家可以在辦公桌旁邊放植物，不但看起來(lái)美觀還可以起到提神醒腦的作用，多數(shù)植物都有特殊的芳香氣味，這些味道被人們聞到，能起到不錯(cuò)的提神效果，大家可以選擇常春藤、迷迭香、碰碰香等。
第三，涂清涼油
中午和下午犯困的人，可以給自己涂抹一些清涼油，例如風(fēng)油精、薄荷油，將其涂抹在皮膚上，大家會(huì)感覺一種涼意，也會(huì)散發(fā)一些沁人心脾的味道，此時(shí)會(huì)感覺整個(gè)人都清醒了很多，風(fēng)油精還具有驅(qū)蚊的作用。
第四，飲用綠茶
眾所周知，除了咖啡，第二大提神飲品就是綠茶了，中國(guó)作為茶品大國(guó)，自古以來(lái)就保持著種茶、制茶、飲茶的習(xí)慣，綠茶不僅可以去火，還可以提高人的精神，所以每天有困意的時(shí)候，泡一杯綠茶好不過，比如碧螺春、龍井茶等。
第五，穴位按壓
當(dāng)我們困意不斷的時(shí)候，還有一個(gè)很好的辦法，可以讓人快速振作心神，那就是進(jìn)行穴位按壓，除了我們知道的太陽(yáng)穴，還有頭維穴、風(fēng)池穴、腦戶穴等，這些穴位不僅可以提神，還可以起到明目、緩解頭痛等作用。
1、德國(guó)有一項(xiàng)針對(duì)大蒜的研究，從病人的回答里面發(fā)現(xiàn)他們吃了大蒜以后感覺不疲倦而且不易發(fā)怒，所以說(shuō)夏天的時(shí)候，人們因?yàn)榛饸獯蟊容^容易發(fā)怒，那么多吃一些大蒜也是很好的。
2、南瓜能給人制造一個(gè)好心情，因?yàn)樗木S生素b6和鐵這兩種營(yíng)養(yǎng)素能夠幫助身體所儲(chǔ)存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖，這個(gè)也正是大腦缺失的一個(gè)快樂燃料，所以吃一些南瓜或者是喝一些南瓜粥，那么對(duì)于改善心情和提高人的注意力都有很大的幫助。
3、桃子的口感非常好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高。桃子它含有的微量元素非常多，同時(shí)桃子不但含脂肪而且還有膽固醇，常吃不僅不會(huì)造成肥胖，還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。桃子可以說(shuō)是非常完美的一個(gè)零食，那么如果中午感覺有些困可以吃一個(gè)桃子。
4、喝新鮮的芒果汁有助于增強(qiáng)人的免疫力，還能夠呵護(hù)人的牙齒和牙齦健康。芒果它還有非常豐富的纖維素，吃了以后有一定的飽脹感，那么多吃芒果還有助于減肥，還能夠補(bǔ)充人體所需要的維生素c它是非常好的一個(gè)水果。
